跑步出汗太多怎麼回事
本文已影響2.12W人
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跑步鍛鍊絲是一種比較簡單的運動,能夠有效鍛鍊全身的肌肉和耐力,因此,在現代城市人羣當中,跑步幾乎就是全名運動,隨着人們生活節奏的加快,越來越多的人選擇用跑步來緩解壓力,但是,有些人出現了跑步出汗太多的現象,而且伴隨一點疲勞感,那麼,跑步出汗太多怎麼回事呢?
運動強度越大,排汗量越多。因爲隨着運動強度的增加,產生更多的熱量和大量的代謝物:二氧化碳和水。爲保持正常體溫,人體必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來,因此,運動強度與排汗量呈正比。
體液的多少由體脂的含量決定,因爲脂肪組織中含水量比較少,所以胖人的體液相對比瘦人少。儘管運動時胖人出汗多,但耐受水分丟失的能力卻比較差,運動時間不長,胖子就會因代謝失調而過早出現疲勞。
運動前是否飲水對出汗也有影響,如果運動前大量飲水,會導致體液增多而增加出汗量;再者,還要看個人的身體素質,體質強壯的人,肌肉與運動器官都比較健康,即使進行強度較大的運動,也毫不費力,出的汗自然就少;相反,體質差的人稍稍活動,就會大汗淋漓。
跑步出汗太多的情況是比較正常的,出現這種現象的人士大可不必擔心,其實排汗多也是有好處的,能夠儘量將身體內的有害物質清除掉,保證身體的健康運行,但是跑步後也要注意水分的補充,千萬不要發生脫水的現象。
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