如何清肺 吸進肺裏的霧霾怎麼清
本文已影響1.3W人
本文已影響1.3W人
霧霾天氣侵襲,灰濛濛的空氣讓人壓抑擔憂。由於空氣不流動、地面灰塵大、汽車尾氣、工業污染及冬季供暖排放等因素,pM2.5已經成爲我們生活中不得不面對的問題!那麼,霧霾到底有哪些危害,該如何應對霧霾?
霧霾對人體的危害
1、危害
需重點強調的是,霧霾對肺的傷害是不可逆的!短期內,霧霾只是引起咳嗽、吐痰、胸悶、氣短等症狀。隨着霧霾中pM2.5等小顆粒物質沉積到肺中越來越多,導致肺泡功能減弱,甚至誘發肺纖維化,影響呼吸功能。
久而久之,肺氣腫、支氣管炎、支氣管哮喘,肺部受損到一定程度,就會引發肺癌。所以,霧霾中的pM2.5對呼吸系統的損害是最爲嚴重的且不可逆的。
2、措施
霾天出行要做好哪些防護措施?
3、口罩
抗霧霾不能全指望口罩。
1、紗布口罩
這種材質過濾效率低,它對pM2.5幾乎沒有阻隔作用。
2、活性炭口罩
活性炭是吸附氣體的材料,可減除異味,但對顆粒物的防護效果不佳。
3、醫用口罩
醫用N95口罩比一次性口罩的防霾效果更理想,有一定防護作用,但也不能將細小顆粒完全拒之門外。
4、 食物
什麼食物對抗霧霾有幫助?
1、蛋白質
它是機體生長及修補受損組織的主要原料,有提高機體免疫力的作用。魚、肉、蛋、奶、大豆都是良好來源。
2、維生素C
有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含維生素C,如菠菜、鮮棗、油菜、橙子、番茄、黃瓜等。
3、維生素A
預防和修復霧霾對上皮組織黏膜造成的損傷,如動物肝臟、蛋黃。
4、胡蘿蔔素
它可轉化爲維A,要多吃胡蘿蔔、南瓜、芒果、柑橘等橙黃色蔬果,以及菠菜、小油菜等深綠葉菜。
5、清肺
這些食譜清肺功能有限
坊間流傳着不少防霧霾“清肺食譜”,號稱能把肺毒“粘出來”,最常見的是木耳和豬血。這些食療偏方雖有一定的潤肺功效,清肺功能有限。霧霾中的細微顆粒物會直接進入肺部或血液循環,而木耳和豬血等食物吃下去進入消化道,不可能直接把肺裏的有害物質“粘出來”。
6、絕招
吸進肺裏的霧霾怎麼清?
中醫清肺的正確含義是:通過藥食同源中藥配伍,調整並提升肺臟“宣發肅降”功能,使進入體內的有害物質或毒素在上部的以“咳痰”、在下部的以“排便”等形式排出體外,降低並減少毒素對機體的傷害。
治癒肺氣腫 讓你的肺清新通暢
霧霾對肌膚的危害 霧霾對皮膚造成乾燥嗎霧霾天氣怎麼護膚霧霾天皮膚怎麼防護隔離霧霾天干燥皮膚怎麼補水霧霾天如何保護肌膚霧霾天防護肌膚的有效攻略霧霾天要養成什麼好習慣
如何治理霧霾 我們當用什麼來驅散霧霾
霧霾天氣形成的原因 你知道如何檢測霧霾嗎
肺氣腫偏方 讓你的肺清新通暢
抽菸的人如何清理肺部垃圾
盤點潤肺清肺的王牌食物
吸菸者喝什麼茶清肺
6款清肺茶 老菸民黑肺也能變紅潤!
經常吸菸的人怎麼樣清理肺部 吸菸會對身體造成哪些危害
霧霾天氣吃什麼清肺 霧霾天氣清肺吃什麼
霧霾天吃什麼清肺 清肺潤肺防疾病發生
清肺潤肺湯有哪些
清肺英雄神仙果 潤肺止咳全靠它
下班自制香菇油菜 清肺潤肺增強記憶力
清肺茶有哪些 常喝這些茶可清肺潤燥
吸菸清肺茶有哪些
清肺潤肺 一種食物堪稱是窮人燕窩
霧霾天吃什麼菜清肺?霧霾天白色食物最清肺
戒菸後肺是否能恢復正常 清肺食物幫你恢復受傷的肺
吸菸的人喝什麼湯清肺呢
可以清肺潤肺的湯品有哪些?
霧霾天喝什麼湯好:3款清肺湯趕走肺部霧霾