早上睡醒後做這件事 當心壽命減短
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早上睡醒後很自然打嗝哈欠、伸個懶腰,除此之外你還會做什麼事情呢?有的人會戀牀,有的人會立馬上廁所排尿,也有的人會立刻做劇烈的運動,這些看似好像沒什麼問題,當心越做越危害你的健康。
醒來戀牀不想起,當心越睡越累
戀牀是常見的現象不知道人們注意沒有,越戀牀越不想起,反而越睡越累,不但沒有起到振奮精神的作用,反而易導致四肢發沉、精神萎靡。其實引起這種現象出現的主要原因是因爲戀牀易使生物鐘錯點,讓大腦以爲戀牀是身體還在睡眠之中。
如何改掉戀牀的習慣
戀牀簡單點來說就是賴牀,身體有較強的拖延症,使人早上不想起牀,導致越睡越困。想要改掉戀牀的習慣,最好定個鬧鐘,時間點一到就起牀,不要拖泥帶水,要速戰速決,不到一星期就能改掉戀牀的壞習慣。
睡醒後千萬不要急於排尿
一大早起牀後排便排尿是正常的,但千萬不要立刻去做,因爲這時的膀胱處於充盈的狀態,人體會有急迫的排尿感,這時不能表現非常急迫,尤其是去排尿的時候,易導致頭暈的現象,也就是排尿性暈厥。所以,越是想尿尿的時候越是要沉穩,慢慢來。
睡醒後就劇烈運動對心腦血管不利
多數中老年人早起後就立刻投入到運動養生的緩解之中,其實這樣不利於心腦血管的健康,因爲這時人體還沒有恢復到正常的值,氣血陰陽運行還沒有均衡,這時就劇烈運動對健康當然是不利的。
對於想要醒來後可以進入到運動中的人羣而言,最好休息片刻,待整個人精神之後在進行鍛鍊,只有這樣才能利於心腦血管的健康,同時還可以起到防治疾病的功效。另外要提醒大家,千萬不要空腹運動!
醒來片刻後不要在空腹的狀態下進入運動
經過一個晚上,胃中的食物幾乎被消耗完,如果人在早上空腹的狀態下運動,由於沒有能量的供給,身體會因爲嚴重的低血糖的而出現頭暈的現象。所以,建議大家最好食用一些食物在進行運動。
早上睡醒後,不同的人要做的事情是不同的,但有些事情是不能立即就做的,而上文中提到的幾點就是如此。如果做了無論對身體還是健康都是不利的,所以,大家一定要注意!
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