喝粥注意事項 喝粥千萬要杜絕以下幾個誤區
本文已影響2.84W人
本文已影響2.84W人
許多愛生活、愛健康的朋友想必都把粥當做日常食物經常做,經常喝,粥雖好,但也不是萬能的,尤其要杜絕以下幾個誤區。
1、三餐不能總喝粥
這個錯誤老人常犯。陳霞飛說,適當喝粥確實有益,但不可頓頓喝。粥屬於流食,在營養上與同體積的米飯比要差。且粥“不頂飽”,吃時覺得飽了,但很快又餓了。長此以往,老年人會因能量和營養攝入不足而營養不良。所以喝粥也要注意均衡營養。將粥煮得稠一些,配個菜,或在兩餐之間吃些點心等,都能補充能量。
2、冰粥並不可取
冰粥是夏天的熱賣食品,但它不適合體質寒涼、虛弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不僅會使人體的汗毛孔閉塞,導致代謝廢物不易排泄,還有可能影響腸胃功能。
3、糖尿病人喝粥要適量
陳霞飛說:“糖尿病患者一般更容易餓,而且粥具有消化快的特點,所以很容易讓人吃了很快又想吃;粥本身在短期內還容易被身體所吸收,導致血糖迅速升高,或者波動過大。”陳霞飛建議,糖尿病患者要適量喝粥,每次一小碗即可。
4、胃不好的人少喝
不少人認爲粥養胃。但事實上,這種觀點並不全面。因爲喝粥不用慢慢咀嚼,不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌;而且水含量偏高的粥在進入胃裏後,會起到稀釋胃酸的作用,加速胃的膨脹,使胃運動緩慢,這同樣不利於消化。因此胃病患者不宜老喝粥,而應選擇其他容易消化吸收的飲食,細嚼慢嚥,促進消化
關於喝牛奶的禁忌 喝牛奶的10個注意事項
濫喝啤酒的危害不可小覷 夏天喝啤酒需要注意的事項
這些男士護膚的誤區要注意 千萬不要無腦跟風了
孕婦注意事項 十大進補誤區要警惕
晨跑一個月可以瘦幾斤 這些事項要注意
空腹喝蜂蜜醋好嗎以及注意事項
喝啤酒對身體好嗎以及注意事項
如何正確喝粥 解析五種喝粥的好處及方法
喝酸奶減肥的五個注意事項
喝酸奶千萬要注意這些禁忌
男人喝酒臉紅是怎麼回事 喝酒時的注意事項你瞭解多少
點痣能喝牛奶嗎以及注意事項
夏季喝粥養生的五個注意事項 喝粥的五個注意事項介紹
每天喝一杯牛奶能長高嗎以及注意事項
新手化妝注意事項 十大新手誤區要千萬注意
喝酸奶有哪些需要注意的事項
酸葡萄酒能喝嗎以及注意事項
喝茶能減肥嗎 喝茶的好處和壞處什麼茶減肥效果好喝茶減肥的注意事項喝茶減肥的誤區
喝酒以後胃疼的治療方法及注意事項
臘八爲什麼要喝粥:臘八到了你知道爲啥要喝臘八粥嗎
運動時能喝水嗎以及注意事項
晚上喝粥可以減肥嗎 推薦9款瘦身粥
臘八粥什麼時候吃?喝臘八粥注意事項