中醫怎麼點穴位按摩減肥方法
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現在中醫減肥法越來越受歡迎,其中點穴按摩是最受歡迎的減肥方法之一,你知道怎麼做嗎?教你不同局部的穴位按摩減肥方法,幫你豐胸 、瘦手臂 、收腹 、翹臀和瘦腿一次過全部搞定!
由於其操作方便、無副作用的優點收到衆多都市女性的青睞。穴位按摩的減肥原理是通過點按來開啓身體的經絡,讓原本阻塞的血脈暢通,幫助血液微循環,促進脂肪分解。即使平時缺乏運動而積存在身體各部位的脂肪,也可以以纖體產品配合正確的按摩手法,促進功效疊加,令體內脂肪含量明顯減少,身材更緊緻有型。
不可不知的瘦身穴位
我們身體中的經絡、穴位遍佈全身,複雜得有如一張神祕的地圖,在按摩的過程中,千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關鍵點,搭配瘦身產品會讓你雕塑出意想不到的 完美 體形。
胸部
刺激穴位豐胸 的特點是沒有疤痕、方便執行,只需要用手指刺激穴位即可,穴位如同胸部的開關,一旦被開啓打通,乳腺就得到刺激,自然而然地第二次發育,就可以把鬆弛下垂的問題一併解決。
按摩步驟
1、中府穴:腋下往上一寸半、乳頭旁間二寸、鎖骨下第一條與第二條肋骨之間的接縫處;以雙手食指和中指點按該處,點按力度直到該處有酸脹感,持續10-20次。
2、屋翳穴:乳頭直上、第二條肋骨與第三條肋骨之間接縫處。
3、乳根穴:兩邊乳頭對下來到乳房底下的正下方處,一邊一個。
2-4穴位按摩手法:
十指併攏,順腋下乳房兩側從外往裏划拳,注意中指指腹用力點在屋翳、膻中、乳根等各穴位,讓這三個穴位都各有酸脹感,循環往復,左右各20次。
手臂
手臂鬆弛最明顯的就是手臂內側,按壓上去缺乏彈性,常常有腫脹感,嚴重的時候甚至覺得有些麻痹。並且今天的手臂可能明顯比昨天粗!這類手臂通常是因爲血液循環及代謝不暢,淋巴阻塞,或者長期姿勢不良造成的。檢查你的日常慘淡,是否喜歡吃鹽分高的食物、睡前喝水過多呢。通暢辦公室的電腦OL和不愛運動的女生,最容易稱爲這類粗臂。
按摩步驟
1、陽池穴:是位於手背部的穴位。將手腕背曲後,可見到腕部有一粗大的皺紋,陽池即在其中央,它也常被稱爲散熱的穴位。一般宜用對側手的拇指肚按壓。
2、曲池穴:位於屈肘時出現的皮皺的前端。壓迫時會引起強烈疼痛,指壓時應將肘關節屈曲並靠近身體,使肌肉鬆弛,有利於刺激的傳導。左右各10次。
3、大陵:位於手腕內側皺紋中央。宜用拇指按壓,每2-3秒略停,必須有節奏的進行。
按摩方法及時間:
手腕至肩部有幾個減肥穴位,應由遠端開始依次指壓。每個穴位按摩各以左右10次爲一組。
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