男白領要如何減肥
本文已影響7.06K人
本文已影響7.06K人
當今都市,不僅僅是女性需要減肥了,男士也同樣需要。現在就看看男士的有效減肥法吧!
據調查的體質普遍較虛弱,經常易患流感,頭痛等症,而且由於他們的身體“動感”不足,久而久之,皮下的脂肪組織往往會很放肆地進行“集會”,造成他們下腹部隆起,臀部肥大等肥胖症狀。
日本的臨牀醫師指出:肥胖不僅有損白領男士的外表形象,而且對健康構成了莫大的威脅,例如:被稱爲生活習慣性疾病的脂肪肝、高血壓、糖尿病等很有可能會找上門來。
爲了切實防止體內多餘脂肪的滋生,防止其在機體內興妖作怪,日本的運動醫學專家給白領男士安排了一組有效的簡易徒手操,只要每週練習2-3次,下腹部那易生成組織的地方,會產生堅韌有力的肌肉組織來,這樣,身體會變得健美,人會感到精力充沛,可以使人高效率地應付好每天的工作,具體方法如下:
一、仰面平躺,以腳緊緊地併攏,且上擡10釐米,保持此動作約10秒鐘,再把雙腳放下,將這套動作重複做50次,若做100次效果會更理想。
二、身體躺平,雙腳併攏,膝關節彎屈,雙手交叉放置腦後,旋轉頸部,面嶽,頭部略向上擡,視線投向自己的膝部,頭向上運動50-100次。
三、面向前坐在椅子上,上身挺直,雙手緊扭椅子兩端,雙腳併攏,面後上提,將該支作保持10-20秒鐘,然後放下,這套動作重複做100次爲妥。
壓力大 都市白領要如何減壓
辦公室裏如何減肥最快 教你白領減肥計劃和減肥法
男人想要減肥 如何選擇減肥藥
白領如何減壓 白領減壓有什麼方法
白領男性應酬時要如何解酒
白領男人減肥方法有哪些
中年男人們要如何減肥
微胖男人要如何減肥
白領要如何預防春困
哪些小動作幫助白領男減肥
男士們要如何減肥
白領減肥 專屬白領的7個減肥方法
白領男如何護胃
白領減肥吃什麼 白領減肥一天三餐怎麼吃
白領如何利用辦公室資源減肥
白領男有哪些快速減肥方法
有氧運動如何減肥 跑步機如何減肥效果好橢圓機如何減肥效果好踏步機如何減肥健身操如何減肥
夏天減肥快還是冬天減肥快 減肥的要領
白領女性週末如何減壓
男白領們的運動減肥方法
男性肥胖危害大 要如何減肥
白領工作忙如何減肥 下面這些可做參考
適合男白領的運動減肥操
達人支招 白領如何在辦公室減肥
白領男怎麼運動減肥方法
30歲的男人要如何減肥
辦公室白領如何減肥:白領瘦身減肥祕籍
吃白菜減肥嗎 如何利用白菜減肥
男人健身房要如何減肥
男白領最有效的減肥方法
夏季白領減肥要注意這幾點
白領男減肥有哪些小細節
白醋減肥法 如何用白醋減肥