小胖子們要吃什麼減肥
本文已影響2.58W人
本文已影響2.58W人
現在很多孩子都會出現肥胖現象,單純性肥胖症的發生常與以下因素有關:
1、家族往往有肥胖病史;
2、熱量攝入過多是主要原因,特別是過多地進食甜食及油膩食品;
3、一些神經精神疾患,如腦炎、下丘腦疾患等,也可引發單純性肥胖症;
4、缺乏體育鍛煉和體力勞動,以及在疾病恢復期里長期臥牀休息等,也可出現單純性肥胖症。
單純性肥胖症患兒通常表現爲食慾亢進、進食量大、喜食甘肥、懶於活動。患兒的皮下脂肪分佈均勻,以面頰、肩部、胸乳部及腹壁的脂肪積累最爲顯着;四肢以大腿、上臂粗壯而肢端較細爲主要特徵。
單純性肥胖症患兒較容易併發平足和足內翻,如果患兒的體重達到標準體重的四至五倍,成年後還可並發動脈硬化、高血壓、冠心病以及脂肪肝等疾病。
因此,家長應定期監控孩子的體重與身高變化,使體重一直維持在正常範圍內。一旦孩子的體重在短時間內超過正常標準體重的20%以上,應帶領孩子去醫院檢查,確認是否患有單純性肥胖症。
平時,家長也應制定相關的生活條例,引導孩子養成健康的生活習慣。
1、一日三餐應定時定量,吃飯時應細嚼慢嚥。此外,進餐時不宜做其他事情,例如看電視等;
2、進行適量的體育運動,且運動形式要多樣化,如慢跑、柔軟操、太極拳、乒乓球等。但應避免劇烈運動,以免激增食慾;
3、避免對患兒的進食習慣多方指責,過分干預,以免增加孩子的精神負擔。
4、在滿足小兒的基本營養及生長髮育所需的前提下,限制攝入過多的脂肪、糖類;適當地多吃新鮮蔬果,如芹菜、筍、香菇、蘋果、香蕉、木瓜等。
全球醫院網專家推薦的這道“香菇豆腐湯”具有降膽固醇、降血壓、降低血脂的功效,適合肥胖症的患兒食用。
食譜:香菇豆腐湯
原料:(南)豆腐200克、香菇50克、冬筍50克、油菜50克
調料:鹽2克
做法:
1、將香菇洗淨、放入溫水中泡發,切片;
2、將豆腐切塊,放入沸水中略微氽燙後,撈出瀝乾;
3、冬筍切片,油菜切段;
4、鍋置火上,倒入香菇水煮沸後,加入冬筍片、香菇、豆腐塊;
5、煮至菜將熟時,加入油菜,調入鹽,略煮即成。
男士發胖吃什麼可以減肥
多胖的孩子需要減肥呢
減肥吃什麼食物夜宵不發胖
瘦子吃什麼能變胖?想變瘦吃什麼可以減肥?
水腫型肥胖要怎麼減肥
晚上9點吃菜會胖嗎 減肥要注意什麼
一吃就會胖怎麼辦 要如何減肥
什麼樣的人是虛胖 虛胖要怎麼減肥
吃什麼減肥 吃李子可以減肥嗎
吃什麼減肥 吃小豆粥可以減肥嗎
肥胖症的患兒要吃什麼
減肥早餐什麼時候吃 午餐什麼時候吃最減肥晚餐什麼時候吃不發胖進餐時間多久最減肥減肥餐吃什麼好
肥胖的人要吃什麼東西才能減肥 身材肥胖的人減肥吃什麼
吃減肥藥減肥要注意什麼
胖子吃什麼減肥(胖子飲食減肥一日三餐吃什麼)
抽脂減肥肚子會小嗎 抽脂減肥要注意什麼
晚飯吃什麼能減肥 晚餐吃它們減肥效果好
告訴你胖子要如何減肥
花生能減肥嗎 胖子吃花生能減肥
減肥要少吃什麼?
夏天吃什麼容易減肥 14種食物減肥吃不胖
吃什麼減肥 桃子可以減肥嗎
吃什麼減肥 吃生茄子能減肥嗎
胖人減肥要怎樣吃水果
肥胖降低顏值 吃什麼減肥效果好
減肥期間吃對了才能瘦下來 胖子們看好了
局部肥胖的原因是什麼 要怎麼減肥
肥胖的女性爲什麼要小心子宮內膜癌
吃什麼夜宵能減肥不發胖
靠吃水果減肥 小心越吃越胖
胖MM減肥吃什麼食物最吸脂
吃什麼減肥 吃桔子可以減肥嗎
吃水果減肥要吃對,什麼水果減肥快