胖MM減肥吃什麼食物最吸脂
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想成爲瘦美人的MM們都想知道,吃什麼食物減肥最吸脂。大部分人肥胖都是因爲身上積聚的脂肪過多,因此消滅身上的脂肪是減肥最關鍵的一部。下面這五種食物,能有效消滅脂肪,讓你越吃越瘦。
1、凍豆腐
豆腐經過冷凍之後,會產生一種酸性物質,這種酸性物質能夠破壞人體的脂肪,如果經常吃凍豆腐,有利於脂肪排泄,使體內積聚的脂肪不斷減少,從而達到減肥的目的。凍豆腐的孔隙很多,而且具有營養豐富、低熱量的特點,因此不會給你造成明顯的飢餓感。
2、木瓜
木瓜含有豐富的木瓜蛋白酶,可以將脂肪分解爲脂肪酸。此外,木瓜還含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,因此也有健脾消食的功效。同時,多吃木瓜還可以治水腫和腳氣病,並可改善關節。
3、竹筍
竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維的特點,食用竹筍不僅可以促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便祕,並且還有預防大腸癌的功效。竹筍所含的脂肪和澱粉都很少,屬於天然低脂、低熱量食品,是肥胖者的減肥佳品。
4、綠豆芽
綠豆芽具有清除血管壁中膽固醇和脂肪堆積、防止心血管病變的作用,經常食用可以清熱解毒、利尿除溼、解酒毒熱毒。平常經常抽菸喝酒、喜歡吃油膩食物的人,如果經常吃綠豆芽,就可以起到清腸胃、解熱毒、清潔牙齒的作用,同時還能防止脂肪在皮下形成。
5、菠蘿
菠蘿營養豐富,含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素,以及易爲人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含的蛋白酶,能夠幫助消化蛋白質,因此最適合在大魚大肉後食用。
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