兒童肥胖危害很大 家長們要督促孩子們減肥
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兒童過度肥胖會給身體帶來極大的危害。那麼兒童肥胖具體有哪些危害呢?想知道就來認真看一看,同時也應該瞭解一下兒童肥胖的減肥方法。
兒童肥胖具體有哪些危害
1、誘發脂肪肝
兒童肥胖達到重度標準的話,特別容易誘發脂肪肝,其發病率要高於80%。其中,兒童如果出現高血脂、高血壓等問題,預示着他們特別容易患上脂肪肝 。
2、患上呼吸道疾病
兒童過於肥胖的話,會導致他們的胸部堆積大量的脂肪。時間長了,容易壓迫胸部影響擴張。特別容易影響肺部通氣,降低呼吸道的抵抗力,不好好保健的話,則容易誘發呼吸道疾病。
3、免疫力低下
肥胖兒童體重往往超標,體重超標越多,免疫力功能越弱。由於體內的細胞活性降低明顯,所以他們患上感染性疾病的概率是非常高的。
4、比較笨
體重標準的兒童,要比肥胖兒童的智商高,而且操作能力也會更強。再者,肥胖兒童活動受限,經常走走就累了,會變得不愛出門,整天待在家裏,將會影響其交際能力,誘發心理問題。
5、性早熟
肥胖兒童更容易出現性早熟問題,這是因爲體內脂肪量增多了,有助增加腎上腺素的分泌量引起的。兒童太早出現性早熟問題時,導致他們小小年紀就出現對性的恐懼、迷惑和焦慮等情緒,這些不良的心理狀態,將會影響兒童生活和學習。
6、不容易長高
小小年紀就體重超標的兒童,往往骨齡會提前,而且骨密度也會降低,進而影響他們的身高,但是他們長不高,變得又矮又胖。
兒童肥胖如何減肥效果好
1、自己家裏製作飯菜
現在很多兒童們發胖,與飲食關係非常大,一些家長整天忙於工作,沒有時間煮飯,都是給錢讓孩子自己去店裏吃。一些孩子很喜歡吃炸雞、漢堡等油炸類的快餐視食品,整天吃容易攝入過多的油脂,從而誘發體重超標。
建議家長們工作再忙,都應該抽出時間給孩子做飯菜,讓孩子帶到學校裏吃。每天製作的午餐和晚餐,需要葷素合理搭配,其中蔬菜和水果要多吃,有助攝入纖維素,能夠促進腸道蠕動。避免廢物和毒素堆積,有助減輕體重。
2、少給孩子零花錢
很多兒童發胖是因爲喜歡吃零食導致的,比如說整天吃辣條、薯片、小蛋糕等。這些食物很美味,導致熱量很高,吃多了會導致體內堆積的熱量超標。兒童的身體又無法將熱量完全消耗掉,最終就會轉爲脂肪堆積在體內,導致身體發胖。
所以說,家長們要嚴格控制兒童的零花錢。當他們沒有錢買零食吃的時候,熱量攝入量減少了,自然會慢慢瘦下來。
3、讓他們愛上運動
處於兒童階段是精力最旺盛的,建議家長們要讓他們出去玩耍,別總是讓他們上各種補習班。多出門運動,互相追逐玩遊戲,能夠消耗體力和能量,對於減肥是有好處的。
家長們也可以起到帶走作用,每天固定時間帶着孩子晨跑,或者說晚飯後出門散散步。
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