父母要如何預防孩子肥胖

現在的孩子大多都是獨生子女，父母對孩子百般呵護。只要孩子一哭就給他提供吃的，會使其無法區別飢餓與難過，長大後容易因情緒問題而食量大增，導致肥胖。如果想讓孩子遠離肥胖，就必須讓他明白飢餓感。當然減慢進食速度也是控制兒童肥胖的有效方法。讓孩子吃完一小份後暫停一會兒再吃另一份，學習掌握忍耐飢餓的技巧，逐漸確定合理的食量。

新聞背景：“宋慶齡兒科醫學獎”日前頒獎，包括《肥胖相關基因表達譜的建立及其功能研究》在內的7個項目獲獎。該獎項是中國宋慶齡基金會實施的“中國西部婦幼健康計劃”的子項目。

兒童肥胖的種子很可能在18個月大時就種下了：如果家長在這個時候給嬰兒進食塊大、咀嚼少的食物，並且進食速度快，在一定時間內吃的數量明顯多，孩子將來患肥胖症的危險就增加了。

南京某研究所教授、《肥胖相關基因表達譜的建立及其功能研究》項目的主要負責人說，育嬰經驗的缺乏，還會讓父母以爲只要嬰兒啼哭就是飢餓，於是就給予食物，而忽視了也許是太冷、尿牀等因素，結果使嬰兒無法區別飢餓與難過，在兒童期乃至成人後往往會因爲情緒問題而使食量大增，導致肥胖。

正常兒童每餐吃到八九分飽即感滿足，不再進食;肥胖兒童十分飽還不滿足，通常要吃到十二分飽。郭錫熔說，父母應逐漸改變孩子的飽足感，首先減到十分飽，然後逐漸減至八九分飽，這樣食量就減少了1/4至l/3。

減慢進食速度也是控制肥胖的有效方法。讓孩子吃完一小份後暫停一會兒再吃另一份，學習掌握忍耐飢餓的技巧，逐漸確定合理的食量。

父母應儘量避免讓肥胖孩子單獨進食，可以策略地讓孩子“聘請”自己或親朋好友當“監督員”，督促控制飲食。在堅持不下去的時候，可幫孩子或讓他自己找一個有同樣苦衷的減肥兒童，互相鼓勵共渡難關。

另外，胖孩子不是不喜歡運動，只是由於他們在同齡人中很少有表現的機會，纔會逐漸“懶惰”、“自卑”，離運動越來越遠。因此，要激發他們的運動興趣，不說傷害孩子自尊心的話，“超重”、“降體脂”等時尚語言代替“肥胖”、“減肥”之類的詞，發現點滴進步及時肯定和表揚。在運動過程中，有意識安排競賽、對抗性活動。

小編寄語：由於生活或者工作壓力大，是越來越多的父母親疏於對孩子的管制，任隨孩子大吃大喝，導致兒童肥胖問題越來越嚴重。所以爲了孩子的將來，做父母的應該督促好孩子的飲食。