可以減肥的食譜有哪些
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秋冬季飲食無疑是減肥,尤其是瘦腿的最好選擇之一。但女性選擇哪些減肥食譜,卻對瘦腿的效果有着決定性的作用。下面盤點了三款可以瘦腿的額美食,在享受美食的同時,輕鬆消除腿部贅肉。
薑汁菠菜
原料:菠菜500克,生薑1塊,老醋、醬油、香油、鹽、雞精各適量。
製法:1、將菠菜擇洗乾淨,去老根留紅頭,切成長段,在沸水中咯燙,撈出過涼,瀝乾水分,放入盤中攤開待用。
2、生薑去皮洗淨,碾壓搗爛,加入醋、醬油、鹽、雞精調成汁,澆在菠菜上,最後淋上。
菠菜可以加快血液循環,有利於離心臟較遠的腿部可以得到更多的養分和營養。美腿的MM,可別忘了吃點菠菜。菠菜還能抗皺,秋冬季節擔心腿部肌膚乾燥會出現皺紋的美眉,更要吃點菠菜了。
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