日常吃不胖的零食點心推薦
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現在人們的工作和生活節奏都比較快,能量消耗的也相對較快。那麼在我們減肥的同時,吃哪些零食不容易發胖呢?下面給大家介紹日常吃不胖的零食點心推薦,供大家參考。
花生
花生不但營養豐富,而且還有助於減肥呢。花生的維生素B2非常豐富,同時還有豐富的蛋白質和植物油,既不會含有太多的熱量又能讓大家解解饞,一舉兩得哦。
低脂奶酪
低脂奶酪比普通奶酪比起來,脂肪是相當少的, 而蛋白質和鈣質卻比普通奶酪豐含量高。最新出的低脂奶酪脂肪含量最低的甚至僅爲3%。奶酪含豐富鈣質,研究表明:每天攝入600毫克劑量的鈣質,可以幫助身體加快脂肪的消耗。而將其作爲零食的好處還有幫助抑制齲齒的發生的。
紫菜
現在紫菜作爲零食也是比較普遍的情況。超時上而已很多紫菜的零食。紫菜含有大量的鉀元素,可以解決水腫的問題。特別是有臉部水腫的情況更加適合吃紫菜。紫菜還能控制堆積在體內的脂肪,控制熱量和脂肪攝入體內。
全麥棒
全麥棒跟比餅乾比起來,它的脂肪含量和熱量要少的很多,豐富的纖維含量可以讓你更好的將體內廢棄排出。 總而言之,在減肥期間並不是所有的零食不能吃,所以你在減肥期間的時候如果想吃的零食的話,就可以吃以上幾種食物。這幾種食物不但不能讓你發胖而且還會讓你更瘦的。
牛肉乾
在逛超市的時候,那些一包包的牛肉乾是不是讓你忍不住口呢。牛肉乾經過製作後只剩下蛋白質、鋅、血紅素鐵和各種維生素。這些物質可不會讓人發胖的哦。因此,多吃牛肉乾也是絕對不會增加你體內的熱量的哦。
黑巧克
黑巧克力裏面的糖份和脂肪的含量都比較低,想吃零食的時候,可以吃一小片就可以讓你很有即飽足感,而且可可中其中所含的咖啡因有抑制食慾的效果,吃一小片既不想吃太多。黑巧克力所含的苯乙安醇還會讓腦部產生類似戀愛時的分泌物質,帶來快樂滿足的感覺,異黃酮成分還能預防水分在體內堆積而浮腫。
核桃
瘦核桃中含有豐富的Ω-3脂肪酸,並且很容易讓人產生飽腹感,從而可以有效的控制食量,有助減肥。核桃所含的不飽和脂肪還有利於清除人體內的飽和脂肪,從而有益於瘦身及保護心臟。核桃還能降低胰島素的濃度,幫助控制脂肪在體內的儲存量。當然,應注意不要吃得太多。
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