經期吃什麼食物美味又減肥
本文已影響2.87W人
本文已影響2.87W人
首先要向減肥的女性朋友們推薦一類很美味的果實—漿果,漿果的種類很多,包括葡萄,獼猴桃,草莓,石榴,楊桃,番木瓜,番石榴等,另外漿果中含有的活性激素和可溶性纖維也可以使人有充分的飽腹感,達到控制體重的效果。
吃漿果的時候新鮮的最好,而且最好是有機的,加工過的最好不要吃,因爲那裏面的營養基本上都已經損失掉了。
全麥麪包
全麥麪包是麪包中熱量最低的,如果你無麪包不歡,就建議你吃全麥麪包。
燕麥片
外國好多減肥菜單中都會以燕麥片做早餐主打菜式,一來低熱量,二來營養豐富,對推動消化系統很有幫助,今天開始就用它代替芝士做消夜,一定會讓你瘦很多。
椰菜
椰菜含豐富高纖維,配合番茄,洋蔥,青椒等材料可煲成瘦身湯,肚子餓的時候吃,低卡又飽肚。
蘆筍
蘆筍含豐富維生素,用來做沙拉是個不錯的選擇,或者閒時煲一鍋蘆筍,看電視聽歌時可當零食充飢,健康又不會發胖。
茄子
茄子營養豐富,對於減肥人士來說是一種好吃又有益的食物。
土豆
吃土豆當然不是通吃,炸薯條的熱量就很高,所以只有吃水煮土豆纔是最安全的。
海鮮
一般海鮮都是瘦身女士的首選,鹽水浸吞拿魚和三文魚,大家不妨做減肥餐主菜。
扁豆
若配合綠葉菜食用,可以加快身體的新陳代謝。
橙子
橙子含天然糖分,多纖維又低卡,是用來代替糖果,蛋糕,曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜卻正在減肥的姐妹們可以吃橙子來滿足吃甜食的慾望,而且多吃纖維還有助排便,減少體內堆積的毒素。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
減肥期間可以吃的食物:減肥期間必吃的5種食物
月經期吃什麼排毒減肥 這些食物不要錯過
例假期間吃什麼減肥 哪些食物月經期間食用減肥
中醫減肥食譜 美味養生又瘦身
經期吃什麼瘦身 經期6大減肥食譜
經期護膚養顏吃什麼好 美味食物快速養顏
經期吃什麼好 經期多吃6種美容食物
經期減肥不能吃的11種食物
吃什麼食物可以減肥 效果又好的
經期減肥抓住機會 經期吃什麼魚減肥
5款夏季減肥食譜 美味又享瘦
經期吃哪些食物可以減肥
經期斷食減肥好嗎 經期斷食減肥安全嗎
經期吃什麼減肥最快 經期減肥要注意什麼
九大減脂食物 營養又美味
夏季減肥食譜 8道美味又減脂肪的食譜
夏季營養減肥食譜 美味又瘦身
美味又瘦身 5款薏米減肥食譜
減肥別吃什麼食物 減肥吃什麼好
經期減肥食譜大全 經期這樣吃減肥
經期減肥可以吃哪些食物
減肥期間什麼食物不能吃 這些食物阻礙減肥一定不能吃
夏季減肥吃什麼食物減肥快
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
經期吃什麼食物豐胸美乳
美味低脂減肥食物推薦
菜花美味又減肥 推薦4道食譜
經期飲食減肥 經期喝什麼湯減肥
月經期吃什麼美容 6種食物經期吃能美容
女性經期減肥吃什麼好 推薦8種食物
減肥吃什麼食物瘦得快 酸味食物食法美味很享瘦
經期減肥黃金期 吃對食物保準瘦
女性經期減肥吃什麼好 這8種食物別錯過
紅薯不能和什麼一起吃 紅薯爲什麼不能和這些一起吃
寶寶吐奶怎麼辦 如何預防寶寶吐奶
兔年夾谷姓寶寶免費起名大全
丙肝漏診 務必重視!
此人生辰八字與帝相同 召來欲殺之!見到後卻大喜 重賞
火星男孩預言2020年 來自火星男孩的預言有幾分真假
醉玲瓏桃殀去哪了死沒死 桃殀還認識現在的鳳卿塵嗎
世界十大常見害蟲 第二第三夏天亂飛極其常見
怎麼看待婚前性生活 認真對待是關鍵
機智的監獄生活劇情介紹丁海寅劇照 請回答1988導演新
花開半夏結局是什麼 癡情男竟是這樣引得負心女的芳心
治療牙周炎的兩個簡單偏方
2元買鹽獲賠1000元 結果只是因爲鹽過期半年?
王思聰調侃關曉彤是怎麼回事 王思聰如何調侃關曉彤的
患胃病不能吃什麼水果 空腹忌吃這些