經期減肥 經期吃大白菜能減肥嗎
本文已影響1.8W人
本文已影響1.8W人
白菜,是大家再熟悉不過的蔬菜,中醫認爲白菜利腸胃,除胸煩,解酒渴,利大小便,能消脂減肥。
白菜的營養價值很高,它的最大特點是含有豐富的纖維素,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止便祕。每天選擇兩餐吃白菜,不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果,經期吃大白菜也能起到很好的瘦身效果。如果你要求的是“時間短,見效快”的效果,還可以多吃醋白菜,醋也是減肥食品,它和白菜結合,減肥效果更好。
大白菜還是一款美容蔬菜,大白菜中的維生素E含量比較豐富,可防治黃褐斑、老年斑,是一種經濟健康的美容養顏蔬菜,所以常吃大白菜,能防止過氧化脂質引起的皮膚色素沉着,抗皮膚衰老,減緩老年斑的出現。
俗話說“蘿蔔白菜,各有所愛”,這句話是有說法的,在涼拌白菜和燉白菜的時候最好不要放蘿蔔,因爲那樣可能會產生一些相互破壞營養成分的不利影響。
在北方冬天,人們經常把大白菜醃製成酸菜,但是,酸菜不宜常吃,特別是大白菜在醃製9天時,是亞硝酸鹽含量最高的時候,吃了容易中毒,醃製白菜至少要15天以後再食用。
有的人在食用大白菜時喜歡燉着吃,而實際上各種蔬菜都是急火快炒比較有營養,燉的過程中各種營養素尤其是維生素C的含量會損失較多,另外,有慢性胃炎和潰瘍病的人,大白菜要少吃一些。
經期減肥期間,白菜湯和白菜羹都可作爲排毒的主要食品,值得注意的是高脂、高鹽、精細加工品、甜品以及澱粉都不可食用,這種減肥方法的時間爲7-30天不等,如果堅持,很快就能收到很好的效果。
生吃白菜的減肥方法既經濟又實惠,現介紹一款,有興趣的朋友不妨試試。
山楂菜心
原料:白菜心250克,山楂糕250克,白糖50克。
做法:將白菜心洗淨,頂刀切成半圓形細絲,山楂糕切絲,備用。將白菜絲放入盤內,山楂糕絲放在上面,加入白糖,食用時拌勻即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
經期減肥有效果嗎 妙用經期減肥快速瘦
經期吃什麼減肥最快 經期減肥要注意什麼
如何利用月經期減肥 經期減肥吃什麼好
大姨媽駕到還能運動減肥嗎?經期減肥方法
女性經期能跑步嗎 經期跑步能減肥嗎
經期喝牛奶能減肥嗎 幸福的牛奶減肥法
月經後吃什麼減肥 想減肥要抓住經期
經期如何減肥 經期減肥的方法
吃紫菜能減肥嗎 吃紅豆能減肥嗎吃西柚可以減肥嗎吃香蕉能減肥嗎吃菠菜能減肥嗎
經期斷食減肥好嗎 經期斷食減肥安全嗎
減肥茶在月經期能喝嗎
經期能喝減肥茶嗎 經期能不能喝減肥茶
經期減肥要節食嗎 經期節食減肥危害多
經期運動減肥 經期6大減肥運動效果翻倍
月經期間能吃巧克力嗎 月經期間怎樣減肥快
月經期間能吃蘋果嗎 吃蘋果能減肥嗎
經期吃什麼瘦身 經期6大減肥食譜
來月經了可以減肥嗎 經期減肥方法
女性經期適合減肥嗎 經期減肥3個小技巧
經期不能隨便吃減肥藥
經期可以減肥嗎 推薦6個經期減肥祕籍
經期怎麼減肥 經期減肥注意事項
經期吃什麼好 女性經期可以減肥嗎
經期吃什麼減肥 推薦經期一週減肥食譜
如何利用經期減肥?經期可以吃減肥藥嗎
經期豐胸減肥粥 經期豐胸減肥祕籍大公開
經期究竟吃什麼能減肥
女性月經期間能吃減肥食譜嗎
經期能不能吃減肥藥 這些藥經期不能吃
吃白菜能減肥嗎 推薦3款白菜減肥食譜
經期減肥方法 來月經吃什麼減肥
經期飲食減肥 經期喝什麼湯減肥
經期可以吃魔芋減肥嗎 魔芋減肥食譜