快速甩掉大象腿 輕鬆hold住超短裙
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一雙修長纖細的美腿是每個女人美夢以求的事情。然而,試過一個又一個瘦腿方法,卻毫無用處。
每一個MM都渴望擁有纖細修長的美腿,這樣的腿纔是性感而美好的,想要擁有一雙完美的雙腿,其實很簡單哦!毛巾瘦腿、跑步瘦腿、游泳瘦腿等等,減掉討厭肉肉,輕鬆擁有修長性感美腿!
走路
最簡單有效的方法,就是走路!很多人走路姿勢不正確,下半身粗大的人,走路一般都比較沉重,往往是人未到,腳步聲先到,不但磨損鞋子,而且還會變成蘿蔔腿。
怎麼走路呢?正確的走路姿勢因人而異,有人內八,有人外八,但千萬不要雙腿分開走路,讓雙腿沿着一條直線向前邁步,以達到堅實小腿的目的。
踮腳
在每一個可能的時候踮腳。等公車時、上下樓梯時、工作間隙時,長期堅持你會發現不僅小腿變得修長,連腳踝也變得格外纖細。
方法:擡頭挺胸,收緊腹部肌肉,雙手叉腰,然後將雙腳腳尖慢慢踮起來,堅持3-5秒,慢慢放下來,重複十多次即可。
毛巾瘦腿
準備一條毛巾,坐在椅子上,雙腿自然垂下。將毛巾摺疊後用大腿夾緊,保持10分鐘,然後放鬆,重複多次。此方法可以收緊大腿內側贅肉,而且簡單易行,不受時間地點限制,看電視的時候、上網玩電腦的時候都可以做。不過一定要堅持哦!
游泳瘦腿
炎熱的夏天來了,游泳是很多人會選擇的運動,在你暢享清澈的池水給你帶來的清涼時,還可以瘦身呢!游泳對於瘦腿非常有效,而且在水中運動消耗的熱量會比平時在健身房要多很多。所以,在夏天MM們不妨試試游泳瘦身的方法吧!
跑步瘦腿
很多女生認爲跑步會讓小腿變粗,其實只有掌握好方法,跑步瘦腿的效果更好。在跑步結束後,按摩放鬆小腿,做十到二十分鐘拉伸運動,堅持一段時間,不僅可以瘦身,而且腿部線條也會變得非常優美。
空中腳踏車
相信這是很多瘦腿MM晚上睡前必做的運動。空中腳踏車不僅可以瘦大腿,小腿,還可以鍛鍊腹部、臀部,它可以有效燃燒脂肪,堅實肌肉,還能消除下半身水腫。這個方法比較適合蘿蔔腿的MM,不過一定要堅持哦!
不過,不管你選擇哪種方法,一定要堅持哦!夏天快來了,趕緊甩掉大象腿,秀出漂亮性感美腿吧!
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