怎麼減大象腿 簡單妙招瘦掉大象腿
本文已影響1.03W人
本文已影響1.03W人
就因爲自己的大腿贅肉太多,也就是傳說中的大象腿,所以一年到頭就只能靠穿長褲來遮掩度日。大象腿怎麼減?要想除去心頭大患,就來看看小編爲您精心準備的瘦腿方法。馬上來看,小編告訴你大象腿怎麼減比較好。
剪刀腳
大腿往上擡,能擡多高擡多高,然後往左右分開,分得越開越有效,這樣的動作持續個30下左右,一天2次,要堅持,這是最有效的瘦大腿方法,它是幫助你拉開大腿的韌帶,伸展大腿肌肉,促進脂肪的燃燒,對於腿部減肥非常有效果。
靠牆伸展
如何健康減肥?每天吃完飯5分鐘以後,就去背靠牆壁站立,然後兩腳併攏,腿伸直,腰挺直。腳,腿,腰,肩,頭呈一條直線,貼在牆壁上。
兩手擡起,十字相扣,手心朝上儘量往上舉,保持10到15分鐘,每天堅持,大約20天就可以看見效果了。記住這個腿部減肥的好方法吧!
拍打
每天晚上洗完澡在大腿處抹上緊膚霜或瘦腿產品,然後用兩手不停的拍打,每天用半個小時的時間做這個動作,堅持下來一個月就能看到腿部減肥的效果。
牀上踩單車
具體做法如下:
平躺在牀上,雙腳在空中模擬踩單車的姿勢。我一般坐4組。第一組,基本動作:兩腿分開從上往下,即正着騎單車。具體當作分解是:平躺在牀上,雙腿貼牀、自然併攏,雙手放在大腿兩側,自然呼吸;開始動作,左腿屈膝上擡並伸展小腿直至整條腿處於豎直位置(意念是大腿先動、帶動小腿,這個很重要),然後緩慢的放下去貼到牀面,但是不要放鬆這條腿;左腿從豎直位置開始往下放的時候,右腿同一時間從牀面屈膝上擡,擡到豎直位置後放下,同時左腿開始重複之前的動作。如此循環,兩條腿一個上下爲一個動作。第二、三、四組動作都是第一組基本動作的變形。第二組,兩腿分開從下往上,也就是說倒着騎,所有的動作與第一組都是相反的。第三組,兩腿併攏一齊從上往下;第四組,兩腿併攏一齊從上往下倒着來。
一開始每組20個,做幾天習慣了之後慢慢增加數量,半個月之後增加到30個。
每做完一組,平躺在牀上休息90秒——反正就是不要休息太久;這時小腹也會感到痠痛,可以手掌順時針划拳按摩。手掌順時針按摩不僅可以放鬆,還可以預防便祕。
大象腿怎麼穿衣顯瘦
1.緊身收腰衣服搭配皮條緊身褲OR緊身包臀裙
李玟擁有性感和甜蜜外形,還有優美高音之唱調。而李玟穿衣緊身收腰,前凸後翹露線條美感,配上她火辣、狂野扭動的臀部,將性感舞姿相融合,充滿豐盈誘惑,轉移大象腿的事實,改變大家對她的審美!
2、喇叭褲搭配高跟鞋
李玟腿部性感粗大,而搭配喇叭褲和高跟鞋正好彌補粗大缺陷,看上去更立體高挑,加上黑色皮夾克帥氣逼人。
3、哈倫褲搭配高跟鞋VS短款搭配高跟鞋
大腿較粗常用搭配法,用哈倫褲來掩蓋大腿多餘贅肉,搭配高跟鞋就能展現纖細小腿和豐滿臀部,秀出性感的你。而搭配短褲和高跟鞋,只要你腿型較好,這麼穿也很美。
4、鉛筆褲搭配平底鞋
鉛筆褲對腿型十分挑剔,假如你腿部曲線優美略有贅肉,不妨試試牛仔褲鉛筆褲,穿上就能展露豐盈性感美腿,搭配藍色開衫簡約時尚不拖沓
5、直筒牛仔褲搭配高跟鞋
直筒牛仔褲搭配高跟鞋,對於腿部較粗MM來說效果最佳,如果腿型較差就別選太修腿直筒褲,這樣容易暴露腿部缺陷。
6、小腳褲搭配高跟鞋
褲腳口略收足矣,搭高跟鞋展露豐盈身材讓美麗脫穎而出,加上杏色大衣足夠瀟灑帥氣,又不失性感優美。
2式瘦大腿瑜伽 徹底擺脫大象腿
大象腿穿什麼褲子好看 大象腿穿衣技巧
大象腿和蘿蔔腿的區別 按摩減大象腿方法
告別大象腿 教你快速瘦腿的方法
怎樣瘦大象腿 原來小鳥腿都是這麼來的
最有效瘦大象腿的方法 大象腿穿衣搭配
怎麼減大象腿最管用 5個方法秒變小鳥腿
大象腿夏天穿什麼衣服 如何把大象腿變美腿
女生大象腿圖片 按摩減大象腿方法
腿不美怎麼辦 教你6招擺脫大象腿
大象腿瘦不下去 怎麼穿衣搭配才能顯瘦
如何減掉粗壯大象腿 教你快速簡單瘦腿操動作
5個瘦大象腿最快的方法 教你擺脫大象腿
大象腿太醜怎麼辦 試試4個瘦腿動作
鄭多燕瘦腿減肥操 幫你擺脫大象腿煩惱
大象腿原來是這麼來的 教你2招瘦腿方法
3個瘦腿操幫你遠離大象腿煩惱
大象腿怎麼減比較好 預防大腿變粗的方法
大腿變粗的原因是什麼 白領怎麼瘦大象腿
減大腿肚最快方法 4招告別粗壯大象腿
大象腿怎樣快速的瘦腿:5招讓你甩掉大象腿
大象腿怎麼變瘦 教你如何減掉大象腿
教你這樣減 肌肉型大象腿也能瘦
大象腿和蘿蔔腿的區別 吃什麼可以瘦腿
怎麼瘦大象腿最有效 分享4個瘦腿動作
瘦大腿最有效的方法 讓你告別大象腿
大腿很粗?教你幾招睡前趕走大象腿
大腿肌肉怎麼減 教你4招專瘦大腿肌肉
瘦大腿妙招 睡覺按摩瘦大腿
減肥先瘦腿 推薦8個瘦腿妙招
脂肪腿怎麼瘦 6大妙招閃電瘦成筷子腿
瘦腿運動簡單做 和象腿說拜拜
大象腿怎麼瘦 堅持3天可瘦一圈
把妹祕籍:對待不同年齡層女生的不同戰術
免疫力下降怎麼調理 推薦8個妙招
專家指出:背背佳糾正駝背無效還可能延誤病情
慢火熬清粥的做法有哪些
驚!精囊炎竟會導致男性不育
網站發招嫖廣告獲利20萬 站長被判介紹賣淫罪
盯着一個字看爲啥越看越不認識了 這種現象叫什麼
北京原副書記獲刑 被判受賄罪不上述背後有着怎樣的隱
你曾住在我心上蘇曼全文閱讀免費 蘇曼譚浩宸小說11章
我說的都是真的結局是什麼 小瀋陽和陳意涵在一起了嗎
緩解壓力的方法 8大訣竅助你心理迅速減壓
易患中風的七大人羣
遇見你真好藍盈瑩和曹駿演情侶嗎 藍盈瑩曹駿姐弟戀嗎
少女時代普吉島寫真美炸天 成員泰妍將爲《步步驚心》
兒童患者牛皮癬發病原因有哪些