夏季穿短褲露腿壓力大 如何甩掉大象腿好
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“腿”很多時候也是我們衡量一個人總體身材優劣的很大因素之一,那腿佔我們身體如此重要的地位,那我們如何才能擁有一對迷人細腿呢?接下來爲幫忙各位妹子消除煩人的“大象腿”,我們將介紹幾款快速瘦減腿部肥肉的方法。
腿部減肥最有效方法一、經常做伸展運動
兩臂下垂,一腿膝下蹲(或者站直),背部保持挺直,另一腿向後伸,直至與地面平行;或者在同一位置,另一條腿向側面伸直,直至與身體成90度角,每一條腿上做3組,每組10次,這個動作不僅僅是對“大象腿”十分有效,對全身減肥的效果也是十分的明顯。
腿部減肥最有效方法二、沒事壓壓腿
壓腿有正壓腿,側壓腿,還有後壓腿。其中側壓腿最能鍛鍊到大腿內側,更好的消除腿部脂肪,身體側對支撐物,左腿直立,腳尖略向外撇成外八字,右腿舉起,將腳跟放在支撐物上,腳尖勾起。注意雙腿的膝蓋不要彎曲,如果站不穩的話,可以選擇比較低一些的檯面,但動作要儘量保持標準。髖部不能向前或向後突,上身直立,向正側方向壓。柔韌性比較好的人,可以用另一側的手去夠腳尖。逐漸加大力量,能感覺腰部和大腿根內側的痠疼和伸展,這便說明真正鍛鍊到位了。
腿部減肥最有效方法三、模擬騎單車姿勢
平躺在牀上,雙腿與身體呈90度擡起,像騎單車一樣向上“騎車”200圈。然後躺着把雙腿舉起來,往兩側使勁張開再合上,就像剪刀開合一樣,堅持做10分鐘,這個動作不僅僅是能很好的幫你消除腿部肥肉,還很有效的幫你緊緻腿部的皮膚,是腿部線條更加的美。
腿部減肥最有效方法四、平時儘量多走路多爬樓梯
隨着現在交通發達,我們總是喜歡以來各項交通工具,其實這對我們的減肥是沒有多大幫助的,所以不妨在空閒的時候多走走路,爬爬樓梯也是很好的減肥瘦身方法,而且運用這個方法減肥你不會輕易感覺到累,重點是這種減肥方法不容易使腿部長脂肪,更有利於腿部線條。
大象腿女生穿衣搭配
白色V領T恤搭配裸色系的高腰闊腿褲,瞬間拉高了身材比例,勾勒出上身線條的堅實感。上身套白色開衫短款外套,休閒感立顯,想要舒適的輕鬆感的MM可以嘗試這種風格。
黑色透視緊上衣衣搭配紅色高腰闊腿褲,腰身與上身的緊身感,顯瘦,同時也將女人的性感描述的惟妙惟肖。整體看上去高挑大氣,時尚幹煉。
露肩短款上衣搭配米色高腰闊腿褲,女人味十足,搭配米色帽子,優雅出挑。
白色緊身衣搭配肉粉色高腰闊腿褲,清新靚麗,回頭率百分百,完全能夠滿足女人的虛榮心哦!
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