火龍果減肥祕訣 瘦身效果一級棒
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夏天輕薄的衣服下,越來越難以掩蓋的就是薄紗般的衣服下那一圈圈肥嘟嘟的肉。愛美的女生紛紛開始踏上減肥路上。不過,減肥瘦身到底吃什麼好呢?吃法又有哪些更方便,更好吃?今天,就和愛美愛瘦的女生推薦一款不錯的瘦身水果——火龍果。讓我們吃出營養還能吃出的曼妙身材!
火龍果小檔案
火龍果又名紅龍果、青龍果、吉祥果。因爲火龍果外表似蛟龍外鱗而得名。它是集水果和蔬菜的優點爲一身的綠色保健食品。不僅具有很高的營養價值,味道極佳,而且所含糖分較少、熱量低,減肥瘦身效果十分理想。絕對堪稱爲風靡21世紀的“完美食物”。
火龍果的三大功效
1、減肥的功效火龍果富含豐富的膳食纖維,每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感,又能包裹腸胃中的食物,減少人體對脂肪的吸收,從而達到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。
2、具有排毒、解毒的功效火龍果中富含白蛋白,白蛋白可自動與人體內的重金屬毒素結合,並將其排出體外,有排毒、解毒的作用,還對胃壁有一定的保護作用。
3、具有美白的功效 火龍果中富含維生素C,有很好的美白肌膚的效果。
火龍果搭配瘦身食療 減肥又養顏
瘦身食譜— 火龍果糯米糕
材料:火龍果1個,烏梅8顆,青瓜150克,糯米糕200克,蜂蜜適量。
做法:
1、整個火龍果切成兩邊,將火龍果肉挖出來切塊,保留完整的火龍果皮外殼作爲容器備用;
2、烏梅去核、青瓜去皮切塊;
3、將火龍果切塊,烏梅,青瓜塊和糯米糕一起放入火龍果皮容器中,加蜂蜜即可。
瘦身食譜二 火龍果沙拉
材料:火龍果180克,檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。
做法:
1、將火龍果去皮起肉,切成丁,盛入容器內待用;
2、把橙汁淋入火龍果四周;
3、最後澆上檸檬沙拉醬,即可食用。
瘦身食譜三 火龍果西米撈
材料:火龍果1個、芒果1個、西米露適量、牛奶適量、白砂糖適量
做法:
1、牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷卻之後,加入瀝乾水分的熟西米露攪拌均勻;
2、火龍果對半切開,把果肉挖出來,留一半火龍果皮取代小碗,芒果去皮切丁;
3、將火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻,用勺子舀到火龍果皮中,放入冰箱冰鎮,要吃時取出即可。
瘦身食譜四 火龍果甜湯
原料:火龍果1個、雪梨1個、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量
做法:
1、銀耳及木耳用清水浸軟後洗乾淨;
2、火龍果取果肉切粒,留果殼待用;
3、雪梨去皮去核後切成粒;
4、將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時;
5、將燉好的甜品放入火龍果殼中。
火龍果具有非常豐富的營養,同時它也是一種非常好的減肥食品,對於女性來說是不二的選擇,它的含糖量低,可以有效的幫助脂肪燃燒,豐富的果膠可以幫助身體排毒,富含維生素足夠提供減肥所需要的營養。
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