秋季食譜減肥 以肉制肉
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
秋季的氣候特點是“燥氣當令”,要貼好美顏膘,就要喝對那碗湯才行。
山藥玉米排骨湯
推薦理由:以“潤”對燥,山藥能補肺益腎,玉米中粗纖維多,有利於消除便祕。
做法:
1、排骨洗淨,過熱水煮沸,撈起,衝兩三次水再次洗淨。
2、砂鍋入清水,放入排骨,玉米,薑片,煮沸後轉小火。
3、一個半小時後,加入山藥,入鹽調味,再小火半小時。
4、享受成果吧。
紫薯銀耳羹
推薦理由:銀耳富含豐富的膠質,想要看起來更年輕,就堅持喝銀耳羹。
做法:
1、幹銀耳掰成小塊放在溫水中泡一晚,紫薯洗淨去皮,銀耳撕成小朵,紫薯切成丁狀,葡萄乾洗淨備用。
2、將銀耳放在鍋中大火煮開,再放入紫薯丁、冰糖和葡萄乾。
3、大火煮開,轉小火熬煮10分鐘。
4、待紫薯銀耳羹粘稠即可關火。
當歸養顏湯
推薦理由:當歸主要功能是補血,還可以增強腸胃吸收能力,促進新陳代謝,對女人養顏很有好處。
做法:
1、嫩豆腐小心地劃成塊狀。筍斜切片。培根,蘑菇切小片。
2、鍋內熱水。放當歸和枸杞。水開後先下嫩豆腐。
3、豆腐表皮出現小洞再接着下蘑菇,培根和筍。
4、加入鹽小火燉燉煮十分鐘後放蟹肉棒。主要是防止蟹肉棒煮散。
完美線條吃出來
現在很多人都會去健身房或是去夜跑,運動後的尷尬就是吃還是不吃,特別是到了貼秋膘的時候,挑對肉就不用忌口啦。
雞胸肉
推薦理由:高蛋白、低脂肪、低熱量,健身界的皇家料理食材。
推薦菜譜:彩椒雞丁
做法:
1、生抽+醋+代糖混合,調成碗汁。
2、雞胸彩椒切塊,取一半碗汁加番茄醬混合,抓下雞胸肉。
3、熱鍋,加少量油,下幹辣椒和花椒,小火炒至花椒出香。
4、鍋內下雞丁和彩椒,快速翻炒,至雞肉七成變白。
5、倒入剩下的半碗碗汁,大火猛炒,等到收汁即可出鍋。
秋季減肥 甩贅肉要掌握什麼原則
秋季10大最有效的減肥食譜
中藥減肥食譜一週狂甩10斤肉
秋季可以減肥嗎 秋季減肥的好處
秋季輕鬆瘦5斤的減肥食譜
吃牛肉會長胖嗎?推薦7款牛肉減肥食譜
超美味夏季減肥食譜 讓你輕鬆高效的甩肉
秋季減肥達人推薦紅豆減肥食譜
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
達人最愛的6款夏季減肥食譜 邊吃邊甩肉
7日減肥食譜曝光 快速燃脂甩肉
秋季3天喝粥減肥法 3天可減6斤肉
秋季減肥食譜降脂又去燥
春季減肥吃什麼好 5道食譜助你吃走贅肉
秋季減肥食譜 秋季減肥食譜有哪些
秋季用瑜伽減肥幫你搞定贅肉
冬季減掉肥肉的瘦身食物
秋季晚餐吃什麼 秋季晚餐減肥食譜
吃肉可以減肥嗎?
秋季減肥的8款健康食譜
秋季低熱量一週減肥食譜
秋季減肥又養生的冬瓜食譜
自制冬季減肥茶 輕鬆颳走10斤肉
秋季如何養陰?秋季減肥食譜
秋季6種檸檬減肥美容食譜
秋季控制飲食來減肥的技巧
減肥期間可以吃肉嗎 吃什麼肉減肥
秋冬季健康減肥瘦身食譜 7天減肥甩10斤贅肉
8道秋季最有效的減肥食譜
秋季減肥 4道食譜助你瘦身
一週減肥食譜 7天速瘦10斤肉
減肥吃什麼 7天減肥食譜讓你快速甩肉
秋季必知的飲食要點和減肥食譜