春季一週減肥食譜 快速甩掉10斤贅肉
本文已影響2.83W人
本文已影響2.83W人
春季一週減肥食譜:
第一天:湯和水果
除了香蕉外,其他水果都可以吃,不過甜瓜和西瓜要少吃,因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,請不要加 牛奶 和糖。
第二天:湯和蔬菜
第二天除了喝湯外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。
請記住:不能吃任何水果,要多喝水。
第三天:湯、水果和蔬菜
這一天不能吃烤土豆,湯、水果和蔬菜可以隨便吃,冊時要多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定,即可減重2-3公斤。
第四天:湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉
除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外,還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。
切記:喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天:湯、牛肉和西紅柿
除喝湯外,可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克,西紅柿果生吃,不限量。這一天要求喝6-8杯水,只喝一次湯就可以了。
第六天:牛肉和葉類蔬菜
牛肉和蔬菜隨便吃,還可以吃兩塊牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次湯外,一定要多喝水。
第七天:米飯、果汁、蔬菜和湯
可以吃點米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用蔥炒着吃。
本站推薦閱讀:
一週減肥食譜 一日三餐安排表
一週晚餐減肥食譜 月瘦15斤
一週水果減肥食譜 7天暴瘦10斤
減肥方法 減肥食譜一週瘦10斤
一週雞蛋減肥食譜 一週瘦10斤
經期減肥食譜一週瘦10斤
女生冬季減肥食譜 一週瘦10斤很簡單
三週走路減肥法幫你甩掉多餘贅肉
6道減肥食譜一週瘦10斤
胡蘿蔔減肥食譜 2周快速瘦5斤
低脂減肥食品 讓你甩掉贅肉
春季快速減肥的食譜大全
夏天快速減肥法 一週瘦10斤
一週快速減肥法 7天瘦足10斤
一週素食減肥食譜安排 一週瘦10斤
春季快速減肥法 照着做一個月瘦10斤
一週早餐減肥食譜 堅持一週瘦10斤
豆豆減肥食譜 一週輕鬆減10斤
檸檬減肥法 讓你一週甩掉幾斤肉
一日三餐減肥食譜 一週瘦10斤
減肥操圖解 10分鐘甩掉下半身贅肉
夏季快速減肥食譜 一週就能見效
白領快速減肥一週食譜
南瓜減肥食譜 一週瘦10斤
一週快速健康減肥食譜 速甩10斤贅肉絕不反彈
黑米減肥法速甩掉贅肉 堅持7天
7日減肥食譜快速甩肉5斤 這個夏季輕鬆享瘦
生薑減肥法 這樣吃月甩10斤贅肉
怎樣減肥最快最有效 3款減肥食譜一週瘦10斤不是問題
9大快捷減肥法 讓贅肉快速掉光光
7日減肥食譜曝光 快速燃脂甩肉
跳繩減肥 甩掉贅肉的方法
春季減肥吃什麼好 春季快速減肥食譜
快速減肥食譜 7天減掉6斤贅肉
春季快速減肥方法 讓你月瘦10斤
春節節後減肥法 快速減肥甩掉脂肪
電腦族易得哪些疾病
高血壓患者怎麼吃
三款冰點價NFC千元機 高配好用高性價比 全是白菜價
調查稱2017年逾四成職教畢業生期望月薪5000至8000元
新疆一鐵礦廠被山洪掩埋 已致4人死24人失蹤
唐朝安陽公主嫁給誰了 歷史上安陽公主沒和親而是嫁給
2021年精選青春正能量語錄35條
寶寶鬥雞眼怎麼矯正
防災避險知識 雅安地震引發諸多思考
【圖】勞斯萊斯姐路冰純是誰遭人肉 放話可以在哈爾濱
適合秋冬的男士香水推薦 型男必備香水你get到了嗎?
高虎吸毒被抓 論吸毒的三大危害
你們和我說,他們兩個父子?TVB男神不是白來的!
男性私處健康 睾丸損傷怎麼治療
玉米鬚泡水喝的好處 玉米鬚泡水喝的功效和作用