夏季快速減肥食譜 一週就能見效
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飲食減肥法是公認的減肥效果比較好的一種減肥方法,那麼該如何來使用飲食減肥呢?下面小編就給大家分享幾個食譜,趕緊瘦起來吧。
夏季,很多愛美的美眉都想要減肥,不想讓自己身上的贅肉影響美感,你知道夏季該如何減肥嗎?夏季減肥的方法有哪些呢?今天小編就爲大家推薦一些減肥食譜,讓大家能夠吃出好身材!
一週減肥食譜
平菇拌飯(3~4人份)
平菇1包(加入其他的,比如香菇等菇類也ok)、水1杯、砂糖1小匙、酒1大匙、醬油1大匙放入鍋內,加火至菇類柔軟。將蘑菇和煮出來的汁分開。將煮出來的汁和適量的米放入電飯鍋內,再將煮熟的米飯和剛纔煮過的菇類混合即可。
平菇拌雞蛋(2人份)
在鍋里加4大匙面露和2杯水並煮沸,放入2包平菇。待平菇變軟後將火調小,這時倒入一個攪拌均勻的雞蛋,馬上把火關閉即可。
平菇醬豆腐牛排(3人份)
將一塊豆腐切爲1/2厚。用廚房紙包起來除去水分。在豆腐上塗上澱粉,用平底鍋煎烤至顏色發黃後移到一邊,投入一包平菇,輕輕地炒。同時,放入2大匙醬油、2大匙甜酒、耗油1大勺、砂糖一大勺、放入生薑泥。中火炒熟即可。
平菇拌菠菜(2人份)
平菇一包混合着適量的酒用微波爐加熱,將煮出來的汁移到碗裏。將一包菠菜放入鍋裏煮熟。最後將平菇和菠菜用醋拌好即可。
平菇和鮭魚的箔燒(1人份)
鋁箔上,放一片鮭魚、和手撕好的平菇半包、洋蔥薄片適量、胡椒、鹽適量、酒一大匙混合後包起來。放在平底鍋上,加入適量水後蓋上蒸熟即可。
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