花生油可以減肥嗎 花生油的熱量
本文已影響1.66W人
本文已影響1.66W人
花生油可以減肥嗎 花生油的熱量
別名:落花生油、果油、油、食用油
熱量:899大卡(100克)
分類:油脂食品
評價:烹調菜餚常用的油脂,脂肪含量達到99.9%,其中80%以上爲不飽和脂肪酸,屬於比較健康的油脂,但熱量較高,減肥期間要適量。
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)899.00
碳水化合物(克)0.00
脂肪(克)99.90
蛋白質(克)一
纖維素(克)一
維生素A(微克)一
度量單位
度量單位熱量(可食部分熱量)
1勺(瓷勺)花生油(10.0克)90大卡
標準(100克)899大卡
花生油的營養價值
中國預防醫學科學院經研究證實,花生油含鋅量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的許多倍。雖然補鋅的途徑很多,但油脂是人們日常必需的補充物,所以食用花生油特別適宜於大衆補鋅。
花生油中還含有多種抗衰老成分,有延緩腦功能衰老的作用。花生油還具有健脾潤肺,解積食、驅髒蟲的功效。
營養專家還在花生油中發理了3種有益壽延年於心腦血管的保健成分;白藜蘆醇、單不飽和脂肪酸和β-谷固醇。實驗證明,這幾種物質是腫瘤類疾病的化學預防劑,也是降低血小板聚集、防治動脈硬化及心腦血管疾病的化學預防劑。是中老年人理想的食用油脂之一。
優質花生油中含多種抗衰老成分,有延緩腦功能衰老的功效。
本站推薦閱讀:
橄欖油可以減肥嗎 橄欖油的熱量
蠶豆可以減肥嗎 蠶豆的熱量
精油可以減肥嗎 教你精油減肥不反彈的方法
玉米花可以減肥嗎 玉米花的熱量
炸花生米是冷油下鍋還是熱油下鍋:冷油(花生受熱均勻)
生薑可以減肥嗎 生薑的熱量
花蟹可以減肥嗎 花蟹的熱量
油炸花生米熱量高嗎 一顆油炸花生米的熱量
可樂可以減肥嗎 可樂的熱量
橄欖油可以減肥嗎 橄欖油怎麼吃減肥
石花菜可以減肥嗎 石花菜的熱量
性生活可以減肥嗎 性生活消耗的熱量
菊花(幹)可以減肥嗎 菊花(幹)的熱量
西蘭花炒蝦仁可以減肥 上湯皮蛋西蘭花可以減肥西蘭花彩蔬丁可以減肥培根鮮蘑西蘭花可以減肥蛋黃西蘭花粥可以減肥西蘭花沙拉可以減肥
花茶可以減肥嗎 花茶的熱量
花椒葉可以減肥嗎 花椒葉的熱量
棉花糖可以減肥嗎 棉花糖的熱量
肥牛可以減肥嗎 肥牛的熱量
燃脂精油真的可以減肥,燃脂精油具有減肥作用嗎
減肥可以吃牛油果嗎 牛油果減肥功效
爆米花可以減肥嗎 爆米花的熱量
五花肉可以減肥嗎 五花肉的熱量
橄欖油熱量高還是花生油熱量高(橄欖油和花生油哪個好)
菊花可以減肥嗎 菊花的熱量
常吃水煮花生可以減肥
黃花魚可以減肥嗎 黃花魚的熱量
吃什麼減肥 吃油菜心可以減肥嗎
板油酥餅可以減肥嗎 板油酥餅的熱量
孕婦可以用白花油嗎
花椒可以減肥嗎 花椒的熱量
葵花籽可以減肥嗎 葵花籽的熱量
醋可以減肥嗎 醋的熱量
如何辨別真假花生油?真假花生油的鑑別方法
油炸花生米熱量 油炸花生米熱量是多少
麻花可以減肥嗎 麻花的熱量