檸檬水能幫助減肥嗎? 檸檬水被誤會的其他作用
本文已影響8.84K人
本文已影響8.84K人
檸檬富含維C,很受女孩子的歡迎,網上盛傳的檸檬水可以美白肌膚,甚至可以用來減肥這是真的嗎?檸檬水真的有真麼多功效嗎?一起來看看究竟。
檸檬水能幫我減肥嗎?
檸檬水能幫我減肥嗎?
當問到檸檬水是否能加速新陳代謝的問題時,營養學家Dana James給了我們否定的答案。Passler醫生則認爲可能有一些細微的間接影響。“檸檬中含有豐富的鉀,這是身體 代謝的關鍵營養物質,同時因爲它有助於蛋白質和脂肪的消化,可以在過程中發揮間接作用,使肌肉能提高你燃燒卡路里的能力。換句話說,如果你不吃胡蘿蔔蛋糕、甜甜圈 而改喝檸檬水的話,它還是能幫你變瘦一點的。”但是如果你想喝檸檬水能直接幫你減肥,是一個美好的願望而已。
檸檬能間接刺激我的肝臟嗎?
檸檬能間接刺激我的肝臟嗎?
專家們不同意這點。James說:“檸檬的苦味能刺激膽汁流動。膽汁是用來把脂肪和脂溶性毒素捆綁在一起,使其能排出體外的。”Passler醫生進一步解釋“當舌頭上對苦味 敏感的味蕾被激活,它的關聯效果是提高肝臟和膽囊代謝脂肪的能力。”然後,Gina Sam醫生也說“沒有科學數據表示膽汁的代謝能幫你減肥。我認爲那只是個神話。”
自然療法相信檸檬水能使身體呈鹼性
自然療法相信檸檬水能使身體呈鹼性
事實是:檸檬是酸性的,它含有檸檬酸和抗壞血酸——具有抗氧化性的酸。然而,一些專家認爲它是鹼性食物,因爲它對身體有鹼化效果,或者確保身體保持在比較正常的鹼 性狀態。“檸檬水是補充鈣和鉀等鹼性礦物質的來源。在檸檬汁的消化過程中,其礦物質可能遊離在血液中有鹼化作用。”Lancer醫生補充,“人體的代謝過程會分解酸,並允許檸檬中的礦物質來鹼化血液和消化系統。”
檸檬水
然而,健康的身體會保持在一定的鹼性範圍之內。身體並不會因爲你攝入的食物或者水分就在不同的PH值之間轉換。專家解釋到:“你不可能吃完垃圾食品指着喝一杯檸檬水 就讓身體變得更健康。然而,如果你的飲食習慣已經是健康的,那麼檸檬水能幫你鞏固它的效果。如果你想讓身體保持在健康的PH範圍內,檸檬水起到的效果就是幫你減少一 點點負荷而已。”當我們問到Sam博士醫學界是否有這方面的證據,她說:“我們需要更多的數據。現在是有跡象指出了這種可能性,但是我們需要更多的數據來確認。”
喝檸檬水爲了補充維生素C和水分
喝檸檬水爲了補充維生素C和水分
所有的專家都同意,檸檬水中含有大量的維生素C。Passler醫生補充說“檸檬汁中含有維生素C,在很多研究中表明它可以增加免疫能力。”而水份的補水保溼效果對免疫狀 態也有積極的影響。維生素C還對腎上腺有基本的支持功效,能幫你更好地處理壓力。根據美國國家醫學圖書館的說法,維生素C還能幫助鐵的吸收。
我們的結論:所以,檸檬水並沒有具有那麼神奇的功效,它只是有助於補充我們身體的維C,並不能幫你的肌膚美白或是減肥作用。
中餐廳趙薇的檸檬水是怎麼做的 趙薇檸檬水都需要什麼原料
檸檬幹泡水能減肥嗎 檸檬的作用
檸檬功效大揭祕 教你泡一杯優質檸檬水讓你清涼度夏
檸檬皮有什麼作用?檸檬皮清潔廚房妙用多
檸檬水能減肥嗎 檸檬水有減肥的作用嗎
男士用檸檬精油可以祛斑嗎 檸檬精油和什麼搭配最好
檸檬可除冰箱異味 盤點檸檬的三大生活妙用
檸檬的妙用-檸檬在廚房中的各種用處
檸檬的功效 男人吃檸檬好嗎
喝檸檬水能減肥嗎:教你怎樣喝檸檬水減肥
檸檬有啥功效?檸檬在烹調中的妙用
喝檸檬水真的能減肥的嗎?
吃什麼能減肥 檸檬水美白又瘦身
檸檬蜂蜜水的功效 喝檸檬蜂蜜水的8大禁忌
蜂蜜檸檬水減肥方法
神奇的檸檬水減肥法
檸檬水減肥嗎 檸檬水減肥方法檸檬水的功效與作用檸檬水減肥的注意事項檸檬水什麼時候喝好檸檬水減肥製作方法推薦
檸檬的美容作用體現 檸檬的選購及儲存法
每天一杯檸檬水的作用
天天喝檸檬水好的八大好處 可多喝熱檸檬水來保養身體
青檸檬和黃檸檬的區別,表皮一個青一個黃(黃檸檬多用於西餐)
蜂蜜檸檬水是怎麼樣減肥的
喝檸檬水能減肥嗎 檸檬水有哪些功效與作用
楊冪曬一頭紅髮近照 楊冪新造型引人注目
睡覺流口水是病嗎 睡覺出現這些情況要注意
【圖】徐洪浩的電視劇雲水怒感情線複雜 一人身負兩段
美國"阿帕奇"武裝直升機因關鍵零件質量隱患停產
酒吧遇衣冠禽獸 被他拉去開房纏綿騙財騙色
女子不想上班報警稱被搶12元 女子因涉嫌謊報警情被拘
自然界中有智慧元素之稱的是什麼東西:碘元素(人體必需
女生會對喜歡的人說謝謝嗎 女生說謝謝意味着什麼
中醫辨治慢性支氣管炎驗方
野史揭祕:武大郎爲何冒死都要娶潘金蓮爲妻?
89平米美麗新世界 坐落在城市中的俏皮鄉村風
治療牛皮癬要遠離六大誤區
助理澄清劉亦菲耍大牌,純屬小學生造謠
低調男士首選:簡約而精緻的男士腕錶推薦
孕媽媽愛吃酸 竟還有這些原因