中醫分析下半身肥胖的主要原因
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一般來說要想成功減肥的話,那麼我們必須要找到肥胖的原因,只有找準原因對症治療,那麼減肥的效果纔是最好的,可能有很多朋友會考慮用中醫減肥,因爲中醫是我國的國粹,對我們人體的傷害也是非常少的,所以說這個時候,我們可以考慮用中醫的方法,那麼,中醫講下半身肥胖原因有哪些呢?
中醫講下半身肥胖原因
1、痰溼體質
一般來說,在中醫方面認爲肥胖者都是屬於痰溼體質,也就說一般肥胖的人,痰多並且溼氣重,所以說,針對這種肥胖在平時的生活當中多半是由於飲食不當而造成的,這個時候要想對其進行治療的話,那麼就必須要對飲食進行適當的控制,那麼纔是可以達到很好的減肥效果的。
2、先天遺傳
不僅僅一些疾病具有一定遺傳性,另一方面同時對一些肥胖體質也是存在有遺傳的因素的,對很多下半身肥胖的朋友來說,也都是會有先天遺傳的可能,所以說對於比較頑固的下半身肥胖,我們考慮先天遺傳,如果病不是很嚴重,可以考慮不用治療,但是相反的如果比較嚴重,這個時候就要結合一定的醫學手法來對其進行改善。
中醫講下半身肥胖的原因,要麼就是自身的體質關係,要麼就是先天遺傳所造成的,無論是哪個方面引起的肥胖,我們在後期的時候都要多加的進行調理,特別是飲食方面多加的注意,這樣才能夠達到一定的減肥效果,同時對我們的身體也不會有害處。另外也是可以適當的進行一些減肥運動。
減去下半身肥胖的方法
步行
專家們認爲跑步能消耗脂肪,但對腿粗臀肥的人來說,他們可能會覺得跑步很吃力、很不舒服,不想堅持下去。因此,把步行和跑步相結合是一個好方法。那就是以步行爲主,途中作幾次短距離跑步,每次跑步一兩百米,習慣後,逐漸把跑步的時間延長。
游泳
專家們認爲,如果想在游泳池中鍛鍊雙腿,可在淺水的一端跑步,或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力,卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪,因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。
運動時間多長才夠?
要想使大腿苗條,運動量多少才足夠?如果你心血管健康,那麼,你應該每天運動20分鐘;如果你想燃燒更多脂肪,使大腿線條更優美,最好每天早晚各運動一次,每次20到30分鐘。此外,還可考慮做些園藝工作之類的活動。
運動的劇烈程度須保持在低至中等水平-充其量只可達到最高限度的60%.把運動的劇烈程度保持在這個水平上,可燃燒更多的脂肪。運動時間的長短比運動的劇烈程度更重要。要減掉脂肪,步行一小時和跑步20分鐘的效果相等。
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