肥胖是導致脂肪肝的主要原因 怎麼預防好
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
脂肪肝,是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康,成爲僅次於病毒性肝炎的第二大肝病,已被公認爲隱蔽性肝硬化的常見原因。脂肪肝是一種常見的臨牀現象,而非一種獨立的疾病。其臨牀表現輕者無症狀,重者病情兇猛。一般而言脂肪肝屬可逆性疾病,早期診斷並及時治療常可恢復正常。
隨着人們生活水平的提高和飲食結構的變化,被稱爲現代“富貴病”的脂肪肝在我國發病率明顯上升。不久前一項調查顯示,廣州30歲左右人羣脂肪肝發病率爲20%~30%,上海某高校脂肪肝發生率爲8.8%,北京某高校脂肪肝發生率爲11%。脂肪肝到底是一種什麼病?它對人體健康有什麼危害?怎樣預防和治療脂肪肝?
肝臟的功能和脂肪肝
肝臟是人體最大的化工廠,承擔着消化、解毒、分泌等重要功能,人的生命活動時刻都離不開它。我們一日三餐吃進去的營養物質都必須依靠肝臟進行加工,才能提供人體生命活動的需要。可以說,人體沒有肝臟,就沒有生命,肝臟受損,健康必將受折,所以愛護肝臟就是關愛生命。
正常人肝組織中含有少量的脂肪,如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等,其重量約爲肝重量的4%~5%。如果由於某種原因引起肝內脂肪堆積過多,超過肝重量的10%、甚至15%時,就被稱爲脂肪肝。
都是吃喝惹的禍:脂肪肝常見病因
在談到脂肪肝的病因時,侯博士說,脂肪肝發病率的增高,與人們生活水平的提高和飲食結構的改變有着密切關係。包括營養失調、大量飲酒、糖尿病、肝炎、代謝和內分泌障礙等多方面的原因。
病因之一:長期酗酒。酒精進入人體後,主要在肝臟進行分解代謝,酒精對肝細胞的毒性使肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發生障礙,引起肝內脂肪沉積而造成脂肪肝。飲酒越多,脂肪肝也就越嚴重。
病因之二:營養過剩。長期攝入過多的動物脂肪、植物油、蛋白質和碳水化合物,這些食物在體內不能被充分利用,過剩的營養物質便轉化爲脂肪儲存起來,導致肥胖、高血脂和脂肪肝。黑龍江的一項研究結果顯示,重度肥胖兒童脂肪肝的發病率高達80%,也就是說,10個“胖墩兒”中就有8個脂肪肝。
病因之三:營養不良。侯博士強調說,肥胖者容易得脂肪肝,但並不是說瘦人就不會得脂肪肝,臨牀上也常發現有的人很瘦但也患有脂肪肝。長期營養不良,缺少某些蛋白質和維生素,也可引起營養缺乏性脂肪肝。
脂肪肝防治方法
1、科學飲食
首先,大家要對現在的飲食結構進行調理,並且堅持用植物性的食物爲主,動物性的食物爲輔。儘量不要食用高蛋白質和高脂肪以及低纖維素的食物,從而來防止熱量過剩的情況,也才能夠預防糖尿病和高脂血症以及肥胖病等多種疾病的發生。另外,我們的一日三餐需要定時定量,少吃零食和夜宵。對於喜歡飲酒的朋友來說,一定要徹底的戒酒。
2、增加鍛鍊
一般來說,人體裏面都會存在着多餘的熱量,這些熱量除了能夠轉化成脂肪儲存以外,還可以通過體力活動來進行消耗。所以,爲了自己的身體健康,也爲了預防脂肪肝,我們需要根據自己的身體情況,來多參加一些鍛鍊,並且要養成持之以恆的習慣。另外,一定要避免長期坐着不動的習慣,那樣也有可能會引起疾病。
教你脂肪肝逆轉回正常 做好日常預防防止演變成癌
藤黃果的功效與作用 加快脂肪燃燒預防脂肪肝
過度減肥會餓出脂肪肝?怎麼辦好
脂肪肝嚴重嗎 脂肪肝怎麼引起的
脂肪肝是怎樣形成的
男性肥胖的原因 如何預防男性肥胖
產後肥胖怎麼預防 產後導致肥胖的原因有哪些
導致胖人肥胖的原因有哪些:5大因素是胖人肥胖的主要原因
脂肪肝是什麼病 脂肪肝吃什麼水果好
肥胖源自基因變異 導致肥胖的原因有哪些
導致肥胖的原因 導致肥胖的原因介紹
這五個原因導致前列腺炎 男人該怎麼預防
四大原因導致上班族肥胖
專家推薦 預防和治療脂肪肝的祕方
脂肪肝怎麼治療 偏方內服外敷治療脂肪肝
這些原因導致近視 這麼做能預防
脂肪肝是怎麼回事 解析可能引起脂肪肝的6個原因
小孩子有脂肪肝是什麼原因引起的
減肥減掉脂肪肝 什麼樣的減肥方法最好
造成脂肪肝的原因有哪些
偏瘦的人脂肪肝是什麼原因引起的
肥胖可導致不育 7個方法來預防
飯後喝茶易導致男性脂肪肝!
脂肪肝是怎麼造成的
喝水不僅可以預防肥胖 還可以減脂肪
脂肪肝一般幾年肝硬化 怎樣消除脂肪肝
脂肪粒的來源解析 導致脂肪粒的因素剖析
白領如何預防脂肪肝 養護肝臟多吃它們
16歲男孩有嚴重脂肪肝 這麼做可以預防
脂肪肝不是小問題!如何預防和治療?
腰腹肥胖是哪些原因導致的 瘦回小蠻腰要堅持減肥
脂肪肝是怎麼來的呢?與三大因素有關
脂肪太厚會變胖 脂肪是怎麼來的你知道嗎