晚上喝啤酒會長胖嗎 有啤酒肚要怎麼減
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啤酒是大衆廣爲接受和喜愛的一種飲料,但是晚上喝啤酒會胖嗎?喝啤酒會不會長胖?愛美女性網減肥問題庫,爲網友解決一切減肥疑問。本專題主要告訴你喝啤酒會不會長胖,晚上喝啤酒會胖嗎,讓你在濃郁酒香中達到瘦身目的。
晚上喝啤酒會胖嗎?
很多人都喜歡喝啤酒解渴,特別是在炎炎夏日,一杯啤酒下肚,清涼又解渴。啤酒本身是不會讓人發胖的,晚上喝一點還可使人心情愉悅,是不會發胖的。但是凡事講究適度,如果喝了過量的啤酒,發胖也是在所難免的。
喝啤酒不會胖的原因:
1、因爲啤酒中含有非常少的鈉、蛋白質和鈣,不含脂肪和膽固醇;
2、啤酒中主要含有大麥、醇類、酒花成分和多酚物質,能增進胃液分泌,興奮胃功能,提高其消化吸收能力;
3、啤酒可以提供能量,但並不會儲存在體內。
喝啤酒的注意事項:
1、飲用啤酒不宜過量;
2、消化系統患者不宜飲用啤酒;
3、不宜以啤酒送服藥品;
4、不宜同時吃醃薰食品;
5、不宜與烈性酒同飲;
6、大汗之後不宜飲用啤酒;
7、不宜用熱水瓶貯存散裝啤酒;
8、不宜飲用超期久存的啤酒;
9、不宜飲用冷凍啤酒。
專家觀點:
晚上喝適量的啤酒可以緩解疲勞,不會出現肥胖問題,但如果喝過量的啤酒,又多吃了其他常說的“下酒菜”,這樣很容易堆積脂肪,使人發胖。因此,建議不要經常喝啤酒,特別不要在晚上喝過多的啤酒。
啤酒肚要怎麼減
減去啤酒肚的生活習慣
生活習慣是影響身體體形的最根本因素。減去啤酒肚,第一,要作息規律。避免熬夜,並保證睡眠在7小時以上。第二,飲食規律。避免暴飲暴食,戒掉高鹽高油的食物。當然,所謂減掉啤酒肚,首先要戒酒,即使飲酒也要少飲酒,尤其是不要多喝啤酒。選擇適量的紅酒或白酒,達到舒筋活血的作用。
減去啤酒肚的兩個運動
游泳減啤酒肚
游泳是最需要用到腹肌的運動。利用游泳收緊腹肌,並且,在水的按摩作用下,慢慢減去腹部的贅肉。游泳應該長期堅持,最好隔天一次,至少每週兩次。
呼拉圈減啤酒肚
不要小看,呼拉圈是很消耗體力的運動。是腰部和腹部贅肉的剋星。每天晚飯後3小時轉呼啦圈,是最佳減肥時間。可以幫助腸道消化和排毒,對減啤酒肚大有好處。
減啤酒肚一定要持之以恆,改變生活方式,堅持瘦腹運動,至少堅持一個月以上,會看到很大效果。
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