晚上喝啤酒會讓人發胖嗎?
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啤酒是大衆喜歡的飲料,特別是在炎熱的夏季,喝上兩杯冰鎮啤酒,感覺實在好極了,啤酒不光可以解渴去暑,還能使人生津開胃。 很多人都比較重視身材,不想變胖,變胖了也會導致很多的疾病問題。中年人發福就會很容易有啤酒肚,啤酒肚是因爲喝啤酒長的嗎?晚上喝啤酒會讓人發胖嗎?
啤酒所含的營養成分並不多,它不含維生素,只有很少一點蛋白質和糖分。我們常說多少度啤酒,指的是它所含的糖度。另外,啤酒還含有4%—5%的酒精,但較比烈性酒所含的酒精比例低得多,所以總熱量較低。
有人認爲啤酒花所具有的苦味能促進消化液的分泌,幫助人體消化吸收食物,結果使人胃口大開,攝人的熱量增加, 人就發胖了。還有人認爲一瓶啤酒中含有大約1.3毫克煙酸(構成維生素的一種成分),它能促進其他營養的燃燒,釋放能量,結果使人發胖。以上兩種說法都是很有道理的,但啤酒本身畢竟熱量有限,喝上三兩杯是不會發胖的。
然而,經常縱情狂飲,那就是另外一回事了。您想想,七八升啤酒進肚,胃腸負荷過大,積少成多的酒精使胃腸血管收縮,更使腸子“走不動”了。胃腸就像膠囊一樣,越脹越大,最後像個大皮球在肚子裏。整日這樣“泡”在啤酒裏,胃腸的回縮功能將大大減弱,最終能不成爲“啤酒肚”嗎?再者,那麼多啤酒所供的熱能也是很大的,每100克啤酒所供熱能爲40—50千卡,8升啤酒可供熱能爲1600千 卡,基本相當於一位身高160釐米的人全天所需熱量。喝了這麼多啤酒,你又不能整天不吃別的東西,而吃進去後,便意味着熱量攝取過多,肥胖自然沒有絲毫疑問的就在你的身上出現了。
要想喝啤酒,又不想發胖,那麼只有在喝啤酒時加以控制,千萬不要喝太多,也不要吃太多東西。實際上,啤酒是介於酒和清涼飲料之間的,現在喝啤酒基本上不只是夏天的特權了,已經成爲了常年消費的健康飲料了,關鍵還是看大家的自控能力,凡事要有度。
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