便祕是什麼原因引起的 便祕的食療方法
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便祕是很多人都煩惱的事,雖然說便祕不是什麼特別嚴重的病,但也確實影響着我們的生活。所以我們要改變生活習慣。那麼,便祕的主要原因是哪些呢?
燥熱內結
中醫認爲過食辛辣厚昧,過服溫補之品等可致陽盛灼陰;熱病之後,餘熱留戀腸胃,耗傷津液;或溼熱下注大腸,使腸道燥熱,傷津而便祕,這種便祕又稱爲熱祕。
氣機鬱滯
情志不舒、憂愁思慮、久坐少動、久病臥牀等引起氣機鬱滯,致使大腸傳導失職、糟粕內停,而成祕結,即所謂“氣內滯而物不行”。糞便不結燥,但排出困難是此型的特點,所以又稱爲氣祕。
缺乏運動
肥胖,不活動,特別是因病臥牀或乘坐輪椅,缺乏運動性刺激以推動糞便的運動,攝食本身不能使糞便向前推進,在必須依賴醫護人員的幫助引起便意的情況下,如病人有便意時,不能提供排便的機會,排便衝動消失,就不容易排便。
沒有形成良好的定時排便習慣
很多人因爲因爲工作繁忙、出差、生活不規律等因素,即使是有便意,但是周圍環境不允許排便,所以只能忍着,時間長了造成直腸對大便的壓力感受降低,造成沒有便意,出現了便祕,有的人在大便的時候長期在廁所看書看報,導致排便時間過長,時間久了就導致了習慣性排便時間過長,形成了便祕。
內分泌紊亂或者是出現代謝性疾病
內分泌紊亂造成便祕的疾病有腦垂體機能不全、甲狀腺機能低下症、糖尿病等,代謝性疾病導致便祕的有高鈣血癥、脫水、鉛中毒、嗜鉻細胞瘤等,妊娠後期孕婦由於體內黃體酮的作用也會引起便祕。
腸道出現病變
腸道的病變會使得腸道變得狹窄,造成排便困難,比如結直腸癌腫,慢性增生性腸道炎症,手術後腸粘連等,腸道疾病不僅僅會造成便祕,還會造成出現相應的發病症狀。
飲水不足
忙起來顧不上喝水,腸道內乾燥,腸內容物就不易排出,有些人即使補了水,便祕問題也沒有得到改善。這是因爲飲水方式不正確,一口口慢慢喝水,水幾乎全都吸收入血,通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起牀後。
便祕的食療方法
1、香蕉(1-2根),塗上蜂蜜,每日早晨空腹食用,然後喝溫開水(200-300毫升)。
2、南瓜(120克),切成方塊,煮熟後加入牛奶(400毫升),裝在瓶中,放在冰箱中保存,每天飲用1次。
3、土豆(250克),搗爛後擠汁,加入蜂蜜適量,每日早晨空腹服用。
4、雞蛋(1只),打入牛奶(250克)中,煮熟後加入蜂蜜適量,每日早晨服用1次。
5、豆腐渣(50克)、溫開水(200毫升),倒入玻璃瓶中,加入蜂蜜與檸檬汁,用湯匙不斷地調勻,每日飲用1杯。
6、奶粉(60克)、咖啡(5克)與溫開水(200毫升)一起攪拌後放在冰箱中保存,每日飲用1次。
7、將酸奶(150毫升)倒入玻璃瓶中,再加入綠茶葉粉末(2匙)及適量的蜂蜜,每日1-2次,空腹時飲用1杯。
8、核桃仁、黑芝麻(各30克),共搗如泥,開水沖服,每日1次,空腹服用。
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