腿粗真的就是胖嗎 怎麼瘦腿好
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在知乎上看到這樣一個問題:腿粗就是真的胖嗎?看到很多女生都說自己上半身完全看不出是個胖子,可是一看到腿,整個人是絕望的。所以爲什麼會出現身體胖得不協調的原因呢?肯定是因爲生活中的小細節沒有注意造成的!讓我們一起來看看。
現在很多妹紙都是坐在電腦前工作,這一坐就是一天,期間也沒有常走起來活動活動,久而久之,小肚腩出來了不說,腿也變得非常粗。而此刻的腿粗是由於身體浮腫所導致。
爲什麼腿會浮腫?
久坐&翹二郎腿
平胸窮三代,腰粗毀一生,臉大不是病,腿粗要人命。不知道你們有沒有經常蹺二郎腿的習慣,反正小編經常都有,而且很多時候自己都是下意識的就蹺二郎腿了,但是你們知道嗎,這就是腿粗的原因之一,經常坐而且還將壓力都放到一條腿上,難免會導致下半身肥胖啊!
小編看到很多人都是上半身瘦瘦的,但是腿特別粗,這樣的妹子以後請注意了,坐的時候保證健康坐姿,儘量不要翹二郎腿。影響了下半身循環纔會導致贅肉增厚,連肌肉都會變得僵硬哦!
吃甜食和重口味食物
小編就是那種一看到甜品店就邁不開腿的人,而且超級懶,健身卡辦了但是大半年都沒有去過,出門回家也希望儘量能夠少走路,所以像我這樣的人活該胖咯!因爲甜食熱量高,而我吃了又習慣坐着,運動量太少,臀部和大腿就開始囤積脂肪導致下半身肥胖。
要想保持身材苗條,就要少吃甜食多運動,對了,很多人口味都很重,會吃很多鹽,但是鹽也會導致腿部肥胖哦!所以以後怎麼辦你自己決定吧!
當然,很多朋友看到這裏也會問,雖然說知道了腿部爲什麼會粗,但是粗已經無法改變,那麼如何讓腿恢復到以前的樣子呢!真的是很討厭浮腫的腿!親們,有這樣想法的妹紙真的是值得變得更好,既然這樣,小編在此獻上幾招!
要想有效消除下半身水腫,方法有很多,但是小編今天給大家介紹的是按摩法。方法非常簡單,大家在家裏都可以做哦!
首先,你可以用腳裸按摩法。坐在牀上或者地上,自然伸直你的右腳,左膝蓋稍稍彎曲,手掌心向下抓住木棒的兩端,然後開始對自己的腳踝用力向上進行按摩,另外一隻腳則反之。
接着,你要開始按摩膝蓋下方。坐在地板上,重複上面所說的動作,但是這一次按摩的地方改變了,是沿着膝蓋從下到上的方向,用力把贅肉向上推動按摩,另一隻腳反之。
最後,你可以沿着膝蓋內側到臀部的方向,彎曲按摩大腿內側,另一隻腳反之。
除了以上的按摩方法,你還可以在飯後嚴格要求自己,利用一些簡單的方法輔助瘦腿,例如簡單的下蹲,就可以鍛鍊到小腿上的肌肉,同時還有矯正作用,但是有沒有結果還是看你能不能堅持下去,所以加油吧!(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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