廣西賀州長壽現象引關注 長壽原因竟然是
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任何人都想長壽,但是真正做到長壽的又有幾個呢?廣西賀州市具有中國長壽之鄉之稱,那麼你知道賀州市的長壽原因有哪些嗎?
廣西賀州市,每10萬人口中即包含近20名健康人瑞,所轄縣域均獲“中國長壽之鄉”認證,堪稱中國當前唯一的“中國長壽市”,這種神奇的長壽現象引發外界關注。
當日,2015·中國(賀州)新媒體羣英會在賀州舉辦,來自中國媒體名士、養生專家逾兩百人匯聚,共同解讀賀州長壽奧祕。
人口約爲240萬的賀州市,目前擁有人瑞474名,每10萬人中即含19.91位百歲老人,遠高於國際通行的長壽標準。賀州市所轄3縣(昭平縣、富川縣、鐘山縣)均被中國老年學學會授予“中國長壽之鄉”稱號。
中國科學院地理科學與資源研究所研究員李永華表示,長壽現象是一種複雜多因素共同影響下的結果,生態環境內的土壤、植被、飲水、飲食等因子對人的身體健康和壽命關係密切。
根據上述機構研究報告,賀州境內山嶺疊翠,平均植被覆蓋指數(NDVI)高達0.764,森林資源和生物資源豐富;水土中富含硒、鐵、偏硅酸等生命必須微量元素和礦物質,多重因素共同構築了適宜人居的天然環境。
“除了得天獨厚的自然環境,生活習慣、家庭文化亦是成就長壽現象的重要因素。”李永華說,賀州人瑞一生較少遷徙,子孫贍養佔比九成以上;飲食清淡、無煙少酒好茶,約六成的百歲老人身體健康無疾病。
賀州的長壽現象何以引人矚目?李永華認爲,中國社會正在逐漸變老,中國60歲以上的老人數量超過2億,佔總人口的比重接近13%,養生長壽逐漸成爲中國人最關心的話題之一,而養生產業逐步發展爲朝陽經濟。
廣西已成爲中國長壽之鄉最密集的省區,擁有23個“中國長壽之鄉”,佔中國總量約四分之一,每年均有大量國內外遊客如同候鳥般涌入廣西。
藉助廣西爲中國重點僑鄉、對接東盟窗口優勢,廣西將面向港澳臺及東南亞等中高端市場,開發建設養生保健公寓、養老旅遊度假村等項目。
延伸閱讀:生活中的長壽習慣
1、微胖體重
略微超重的人比體重合格者死亡率更低,因此想要長壽就讓自己微胖吧。
2、與女(男)性相處會長壽
美國抗衰老研究所的最新研究表明,與女性接觸較多的男性壽命更長。幸福的婚姻能改善生活質量,延緩衰老。
3、合理性愛
擁有健康性生活的夫婦看起來會年輕7歲。因爲性生活能減輕壓力、滿足感更強和睡眠質量更好。研究者對威爾士人羣進行的大規模長壽調查項目顯示:與每週進行兩次性生活的人相比,每個月性生活不到一次的人早亡風險會增倍。
4、餓一餓
現在的人幾乎不會體驗到捱餓的情況。不過研究證明餓會讓你更長壽。定期餓一餓,可以提高大腦功能,減輕體重,進而有助延長壽命。研究還表明,定期禁食有益於長壽的機理與動物冬眠十分相似。
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5、愛養花草
園藝勞動能保護心血管、鍛鍊肌肉柔韌性等。1小時的園藝勞動相當於散步5英里(約8千米)。
長壽的食物有哪些
1、牛油果
牛油果富含維生素A、E、C、微量元素硒等多種抗氧化物質和多種礦物元素,可以保護心腦血管,降低血液中“壞”膽固醇含量。
2、花椰菜
花椰菜的營養價值非常豐富,糖類、膳食纖維、維生素C、K、胡蘿蔔素、鉀、鈣的含量很高。研究顯示,花椰菜中含抗癌複合物I3C,女性多吃花椰菜可降低風溼病危險。
3、獼猴桃
每天吃獼猴桃可防止DNA(俗稱腦黃金)受損,更重要的是,獼猴桃還有助於修復受損DNA。獼猴桃中的多種天然物質可有效殺滅口腔癌細胞,降低患癌風險。另外,獼猴桃也是葉黃素及玉米黃質的很好來源,多吃可降低白內障和黃斑變性發病率。獼猴桃美容養顏、抗衰老、提高免疫力、預防心血管疾病。
4、大蒜
在沒有抗生素的年代裏,大蒜扮演着重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜,鹽用來補充礦物質,大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來,大蒜也被發現可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強,因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人,不宜生吃大蒜。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔也是老人的心愛物。胡蘿蔔富含維生素A,有極爲豐富的胡蘿蔔素。研究表明,胡蘿蔔能提供抵抗心臟病、中風、高血壓及動脈硬化所需的各種營養成分。胡蘿蔔還有促進大腦物質交換、增強記憶力的作用。讀書學習前吃一盤炒胡蘿蔔絲,有利於鞏固記憶。
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