你減掉的是脂肪還是水分?看這裏就知道
本文已影響2.78W人
本文已影響2.78W人
大家都想要瘦且覺得越瘦身材越好,其實想要減肥,要麼努力堅持要麼找到方法,要不然就得找到門道。想要長期的減肥,我們就不能不吃,但是如果只有一樣事物可供我們選擇的話,選擇什麼好?在衆多的減肥方法中和飲食並駕齊驅的就是運動,但是在運動過程中你減掉的是水分還是脂肪你又能分得清多少?
這樣看來,減肥還真的是很困難的。不僅減肥困難對於大多數上班族來說,想要保持個良好的身材也是不容易,所以辦一張健身卡成爲了很多白領的標配,雖然卡辦好了真正去堅持的人很少,但是卡總是有的。
有些人選擇去健身房有些人就選擇在臥室自己鍛鍊,但是大家有沒有考慮過一個問題,那就是你看到的這些視頻裏面的運動基本都是健美教練的吧,這些人基本都是以健身爲生,每天都有大把的鍛鍊時間和嚴格的飲食計劃,單着這兩種對於我們普通的上班族來說根本是難以完成的。
首先我們沒有足夠的時間,如果要按照他們的計劃走的話,那麼勢必會影響到平時的工作,所以我想,如果是站在一個普通上班族角度來說,該如何來完成一個訓練計劃。
現在減肥已經不再是女生的專利,但是很多人不明確的是,我們到底是想要減肥還是減重這兩種看似沒什麼區別,但是又真的是兩碼事。
因爲減肥的目標很明確就是要減掉脂肪,而減重則範圍廣多,它可以是減掉水分也可以是減掉肌肉以及脂肪。
大多數人以爲鍛鍊練出一身汗就可以減肥了,這樣體重確實是會下降,但是減掉的大部分都只是水分而沒有脂肪。汗出的多與少並不是體現一個人減肥的效果好還是不好的表現,脂肪是靠呼吸來減掉的,這也是爲什麼有氧運動可以減脂肪的原因,因爲呼出的二氧化碳才能減掉脂肪。
這樣說來是不是做有氧就可以減肥了?是的沒錯!
但是我們必須清楚的認識到,我們通過有氧運動減肥的同時肌肉也在下降,所以必須再練習一些力量的訓練這樣才能在減脂肪的同時維持肌肉的生長,這樣纔是最健康的減肥瘦身方式。
有些妹子擔心肌肉多會難看?
這點可以說是白擔心了,因爲肌肉也不是那麼容易練出來的,按照我們日常的運動度是練不出很明顯的肌肉的,且再告訴大家一個事情,那就是肌肉越多的話,基礎代謝也會越高,減肥效果纔會更好哦。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
春節節後減肥法 快速減肥甩掉脂肪
一看你就知道你不是什麼正經汪
你知道地球上的水是從哪裏來的嗎?
買手動擋好還是自動擋好 看完你就知道了
喝水不僅可以預防肥胖 還可以減脂肪
年末8個減肥竅門 讓你快速甩掉脂肪
男明星戴耳環是個性還是娘炮,看看這些人就知道了
脂肪肝怎麼才能減掉 可以做哪些運動去除脂肪肝
春季減肥粥 6道粥品幫你狂減脂肪
減水分和脂肪的區別 減肥先減水分還是脂肪
4個減肥操 輕鬆甩掉厚重脂肪
肌肉和脂肪哪個重 吃哪些物質可以減掉脂肪(肌肉重)
晨跑好還是夜跑好 什麼時候跑最減脂肪
脂肪肝是什麼病 脂肪肝吃什麼水果好
蘋果三日減肥法的真相 減掉的不是脂肪是水分
看了這些動物你就知道賣萌是什麼了
減肥減掉的是水分還是脂肪 原因是這樣
脂肪是怎麼燃燒的 怎麼快速減脂
一天跳繩1000下能消耗多少脂肪 看看這裏你就知道了
脂肪粒是怎麼形成的 脂肪粒怎麼去掉
此時不減肥更待何時 難道夏季還想讓脂肪困擾你嗎
你是缺乏安全感的女人嘛 看看這幾點就知道了
分清脂肪的“好壞”,輕鬆減脂不反彈!
如何知道一個人是否愛你 看看這些就懂了
孕婦內褲低腰好還是高腰好 看了你就知道了
脂肪減少的4個跡象 還不趕緊看看自己有沒有
男女虛不虛看這裏就知道
不節食怎麼減肥?吃掉脂肪的方法
秋冬季運動減肥 教你如何高效甩掉脂肪
身體好不好低頭看看這裏就知道
減肥減掉脂肪肝 什麼樣的減肥方法最好
你知道怎麼去脂肪粒有效方法嗎
甩脂機的減肥效果好嗎?不能甩掉脂肪