經期可以吃的減肥水果 強烈推薦這7種
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大家都知道經期是女性的特殊時期,而有相關的研究顯示,在經期減肥的話,效果會更加的好。所以每當來到了月經期,女生們都不會放過這個減肥機會。有相關專家表示,在月經的時候多吃點水果,可以防止出現便祕的情況,可以讓減肥在經期的過程當中持續的進行。但並不是每種水果都適合在月經期間減肥食用。那麼今天小編也給大家介紹一下月經期間吃什麼水果,能幫助我們減肥。
第一、榴蓮
很多人可能接受不了榴蓮的味道,因爲它的味道濃郁,讓有些人覺得是臭臭的。其實榴蓮的營養價值非常的高,榴蓮裏面含有豐富的澱粉,但是它所含有的脂肪含量相當的低,用榴蓮來代替早餐或者是晚餐的話,可以起到一個不錯的減肥效果。有很多的女性朋友在來月經的時候都會出現腹痛的情況,而這個時候多吃榴蓮,具有活血散寒,緩解痛經的作用。所以榴蓮絕對是經期女性們最理想的減肥水果之一。
第二、橙子
現在夏天到了,橙子也屬於比較廣泛的一種水果。橙子屬於低卡路里,而且十分美味的水果在橙子裏面含有大量的纖維素和天然的糖分,可以代替糖類,但是卻不會出現發胖的情況。所以喜歡吃甜食的女孩子們在月經期間多吃橙子,也是最佳的減肥食物。另外,橙子富含着豐富的纖維素,可以加速我們腸胃的運動,幫助更好的排便,在月經期間可以幫助女性朋友們大量的排出身體內的毒素。
第三、番石榴
番石榴這一類水果的熱量非常的低,而且含有豐富的膳食纖維,很多女明星都會用番石榴來幫助減肥。小編推薦大家可以用番石榴來泡茶喝,不僅加快我們身體的新陳代謝幫助,體內排出毒素,也能夠避免脂肪在體內的堆積。
第四、木瓜
在木瓜裏面含有獨特的蛋白分解酵素,多吃木瓜,可以消除我們因爲吃肉類而堆積在我們下身的脂肪。另外,在木瓜裏面所含有的果膠是美顏的,這一種既減肥又美顏的水果,一舉兩得,何不快快擁有呢?
第五、獼猴桃
獼猴桃本身具有的果膠就有着不錯的清腸效果,另外還可以幫助我們起到安定人心的神奇功效。晚上的時候吃一個獼猴桃,有助於睡眠。
第六、香蕉
香蕉在衆多的水果裏面普遍,而且常見一年四季都有的一種水果。但是大家不要小看香蕉,雖然它普遍,但是它全身都是寶。香蕉具有潤腸通便以及清肺解渴,到了夏天還能夠幫助我們清熱解毒,在月經期間多吃一些香蕉,可以幫助女性更好地排出體內的毒素,既消化的同時,又滋補。另外,根據有相關調查發現,多吃香蕉還能夠預防抑鬱症的發生。
第七、蘋果
蘋果能夠幫助我們起到減肥的效果,相信很多人都是知道的,在蘋果當中,它含有獨特的蘋果酸,可以加快我們身體的新陳代謝,減少下身的脂肪堆積。另外,蘋果所含有的鈣元素比其他的水果都要豐富。
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