減掉腹部贅肉的簡單方法
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減腹部的贅肉方法1.
坐在椅子上,用手握住椅子手把,把腿擡高然後慢慢放下!(不能憋氣)一般做15到25次!有時間可以多做幾次!少坐而且坐姿要正確,不能彎着腰,我半個月就有很明顯的效果!但是要因人而異!大多一個月就消了不少!
減腹部的贅肉方法2:
腹部按摩術
腹部按摩,遠在古代就已有此保健養生方法,現在也有保留從前的說法,稱腹部按摩爲“摩腹”、“摩生門”的。
1、一隻手掌以掌心貼附肚臍,另一隻手疊在上面,順時針方向以畫陀螺的方式輕輕邊按邊摩擦,由肚臍逐漸畫圈至全腹,約100下,再倒回到肚臍,也按摩100下。再雙手交換,逆時針以同樣的方式再按摩一遍。
每天堅持,很快便能感覺到腸胃排泄都有所改善。
2、掌握力度,手法既要輕,要柔和和均勻,又要有一定的深透力,不要狠命往下壓,否則容易傷害體內器官。
注意事項:要達到最佳效果,應在排空小便後,肚子不太飽又不太餓的情況下進行腹部按摩。
減腹部的贅肉方法3:
每天排便好習慣
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