飯後不發胖的7個好習慣
本文已影響1.97W人
本文已影響1.97W人
燒烤後吃根香蕉。
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示,最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
喝杯芹菜汁
吃得太油膩,喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說,如果一餐中吃的油(油食品)膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素(纖維素食品)可以帶走部分脂肪。
吃火鍋後喝點酸奶。
火鍋湯溫度高,配料鹹辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶,可以有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
飯後喝大麥茶或橘皮水
消化不良,飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化(消化食品)和吸收很有好處。#p#副標題#e#
吃方便麪後吃水果(水果食品)。
進食方便麪後吃一點水果,如蘋果(蘋果食品)、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素(維生素食品)與礦物質的不足。此外,提倡煮食方便麪。煮後的麪條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
吃蟹後,喝生薑紅糖水
吃蟹後,喝生薑紅糖水。蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病(糖尿病食品)患者不宜食用。
潤肺止咳,飯後吃個柿子
潤肺止咳,飯後吃個柿子。莊乾竹表示,柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健(保健食品)水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
保持這5個好習慣 讓你不懼肥胖
飯後吃水果 9個飯後習慣要你命
孩子吃飯習慣不好怎麼改正 孩子吃飯習慣不好如何改正
高血壓病不能有的飯後習慣
五個飯後好習慣幫你遠離亞健康
7個好習慣幫你快速瘦腰
遠離胃癌牢記7個好習慣
導致頭髮變白的7個壞習慣
7個保養肌膚的好習慣
7種吃飯習慣當心致命
7個好習慣讓男人更長壽
不良習慣引起的產婦發胖
日本人爲什麼不胖 5個飲食習慣導致吃不胖
健康瘦身的7個好習慣
健身後的五個好習慣
危害健康的6個飯後壞習慣
健康瘦身的7個好習慣
哪些飯後習慣不利於減肥
飲食習慣 吃飯6個不要助你吃的好
飯後不能做的7大惡習
幾個不良習慣讓你長胖
不良生活習慣容易導致身體發胖
不容易發胖的生活習慣
飯後六個習慣 有損身體健康
7個好習慣爲你的胃保駕護航
決定孩子一生的7個好習慣
男人引發肺癌的7個壞習慣
培養孩子10個吃飯好習慣
10個飯後的壞習慣
預防癌症養成7個好習慣
引發牙周炎的7大不良習慣
過年不發胖 5個壞習慣必須戒
飯後吃水果 9個飯後壞習慣要你命