女人最爲有效的保養祕方
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你在吃進嘴巴里的東西上面越用心,你就越漂亮。此言不虛。食物一般分爲,補氣,補陽,補血,補陰,溫裏,活血,消食,清熱,收澀,祛溼,化痰,解表,和安神這幾種。按照黃帝內經,春天和夏天要補陽,秋天和冬天補陰。
便祕了,早飯就一定要吃燕麥片,白天多喝水,香蕉和蘋果也要多吃,心情保持放鬆舒暢,按照前面講過的方法按摩。茶葉和酸奶,包括芹菜,檸檬水都可以幫助排出身體裏的毒素。
脾虛的表現是,食慾不振,神倦乏力,嚴重的情況會內臟下垂,脫肛,子宮下垂,脾臟事關食物的消化和吸收,不要吃亂七八糟的藥。肺虛的表現是,少氣懶言,容易出虛汗,腎氣虛則腰痠,三者合在一起被稱爲氣虛。
氣虛臉頰就下垂,越虛垂得越厲害,直到五官內臟都下垂,人也就醜了。氣虛是所有虛症中,最容易補充的身體能量。少說話,少提重物,多注意休息睡眠,都能補充元氣。因爲氣能產生血,所以補氣就能補血。 每天喝山藥燉冰糖。
山藥補氣健脾胃,養陰益肺,補腎固精。山藥因爲益肺,而“肺主皮毛”,所以山藥可以滋潤皮膚。虛弱羸瘦,皮膚乾燥,記憶力減退,過勞和疾病後體虛,都要多吃山藥,可以強壯身體,抵抗衰老。 但滋陰同時助溼邪,肯定要吃祛溼品如薏仁,茯苓。
大米也是補氣的,女人一定要每天都吃米飯,脾胃健康就靠它。米都補脾,但五穀中它補脾的效果最好,中氣不足,疲倦乏力就要吃它了,像脾胃虛寒,心煩口渴,就喝大米稀飯就行啦。中醫書上說“稀飯爲世間第一補人之物”。所以就算你在減肥,也一定每天至少吃一碗大米飯,不然瘦下來,臉頰胸部都下來了。
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