健康曬日光浴的要謹記9點
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健康曬太陽小妙招
使用優質防曬產品
優質防曬品具有防水作用並能過濾長波紫外線。
塗抹30分鐘後才曬太陽
大多數防曬產品的紫外線過濾功能，一般在塗抹30分鐘後纔會生效。
不要吝惜使用防曬產品
防曬產品一定塗抹足夠，半張臉用胡豆大小用量，並平均每隔兩小時補塗一次。
注意特別危險的皮膚部位
額頭、鼻子、頸肩部位、耳朵、手曬後特別容易長曬斑，要特別加強防曬。
切勿曬黑
日光浴4小時會曬黑？答案是“不會”，但不妨試試美黑產品。
慢慢曬黑的皮膚，膚色保留的時間也較長。
過多的日曬會導致皮膚髮炎，容易出現脫皮現象。
水中紫外線輻射更強烈
游泳或划船時應全面塗抹防曬霜或儘量穿不暴露肌膚的衣服。
胡蘿蔔素提供自內防曬功效
要多吃胡蘿蔔、西紅柿和紅辣椒，因爲它們所含的類胡蘿蔔素具有自內保護肌膚細胞的功效。另外，也可服用含有類胡蘿蔔素的營養補充劑。
日光浴後皮膚需要及時護理
單採取防曬措施還遠遠不夠，日光浴後還應使用護膚產品以修復可能的曬傷，另外也能使曬黑的皮膚保持效果——曬後修護霜所含的亞麻籽油具有保護曬後皮膚的功效。
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