怎麼治失眠簡單又有效？長期失眠怎麼治

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現代社會，人們的壓力越來越大，很多人因此開始失眠，但長期失眠會影響到我們正常的工作與生活，那麼怎麼治失眠簡單又有效呢？

怎麼治失眠簡單又有效？首先要簡單介紹一下失眠。失眠也分爲短期失眠與長期失眠，其對應的治療方法也是不同的。短期失眠的出現往往具有偶然性，是一種正常現象，可以適量服用安眠藥來助眠。那麼長期失眠該怎麼辦呢？

怎麼治失眠簡單又有效？推薦服用中成藥解鬱丸進行調理。解鬱丸作爲中成藥，具有安全性高、便於攜帶、使用方法簡單的優點。相較於傳統中藥，其適用的人羣也較爲廣泛，具有疏肝理氣、寧神助眠的功效。

怎麼治失眠簡單又有效？除了服用中成藥解鬱丸以外，自身調理也是必要的。首先是壓力，壓力是導致失眠的重要因素，因此需要建立相關渠道，將壓力及時釋放出去。可以做一些感興趣的事情，比如和好友一起看電影、去商場購物或者去旅遊等，這些都是很好的釋放壓力的方式。

怎麼治失眠簡單又有效？養成良好的睡眠習慣也是必要的。要注意在睡前三小時內不要進食，也不要喝濃茶或咖啡。睡前2小時以內不要做任何劇烈運動。養成睡前泡腳的習慣，有助於快速入眠，解決失眠問題。如果能將以上提到的內容同時注意起來，相信很快就可以解決失眠問題。（文章來源：互聯網）

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