夏季常見脾胃損傷 需注意養陽和清淡飲食
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炎炎夏日,爲了降溫消暑,很多朋友都會吃大量冰食物,喝大量冰飲品。專家則表示,這容易造成脾胃損傷,需需注意養陽和清淡飲食。
夏季常見脾胃損傷 需注意養陽和清淡飲食
天氣越來越熱,雪糕吃一支,涼茶喝一杯,空調狠狠吹,爽是爽了,但是不少人發現食慾變差了,還可能鬧肚子。消化科專家認爲,這是脾胃損傷的表現。夏季很容易出現脾胃問題,養生注意養陽和清淡飲食,可預防疾病。
夏季常見脾胃損傷,沒胃口
張小姐是一位不得不每天坐在空調房上班的白領,夏日炎炎坐在空調房裏雖然愜意,但她老覺得自己口乾舌燥,似乎是“上火”。爲了降火,她常喝涼茶,喜吃西瓜和雪糕。爲了清熱,她每天中午都喝一杯涼茶,下午吃一支雪糕,晚飯要麼吃苦瓜,要麼吃冬瓜,有時還在飯後再來一塊西瓜解暑。一週後,張小姐又吐又瀉、茶飯不思、手腳冰涼,渾身無力。
“這是典型的脾胃損傷。”醫生指出,“脾胃”是中醫學的臟腑概念。“飲食不節、情志失調和勞逸失度,都會影響脾胃。”飲食不節包括飢飽失調、醇酒厚味、燻烤鹽漬、飲食不潔、寒涼生冷等;勞逸失度則包括久坐少動、勞倦過度,這些都是都市人胃腸疾病高發的主要原因,特別是白領、教師、司機等職業人羣,經常食無定時、菸酒過多、失眠熬夜等,更容易加劇“脾虛”,導致脾胃失調。
夏季調理脾胃:養陽、清淡
目前,由於氣候特點,氣溫高而且雨水多、溼度大,天氣潮溼悶熱,溼邪侵犯人體時,最易傷害脾陽,造成脾的運化功能失常。因此,人們平時應注意調節飲食,慎起居,勞逸適度,保護脾胃運化功能正常,扶助正氣,能防止疾病發生。陽曆六月至八月,是人體新陳代謝最旺盛的時候,但潮溼悶熱,所以人們容易感受暑、溼之邪(包括細菌、病毒、寄生蟲等)而患病。因此建議,夏季脾胃養生的總原則,應該是養陽而不恣意傷陽,清淡而不隨意清熱,這樣才能促進脾胃運化,提高脾胃功能。
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