脾虛難過夏 夏天需要養陽健脾
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夏季爲什麼要養脾
“春夏養陽”,但是這兩個季節的溫度又偏偏是呈直線上升的,此時人們就喜歡吃一些冷飲來降暑,因此而引起的脾胃虛寒也是非常常見的。
專家認爲,夏季的天氣暑溼夾熱,再加上溫度很高,人們容易出汗,感覺煩躁,適當的吃一點冷飲是沒錯的,但是如果太貪涼就很容易引起脾胃功能下降,造成脾虛、胃寒的情況,這個時候身體也會跟着出現各種不適,例如食慾不振、腹瀉、女性痛經等。
夏季以溼邪爲主,此時人們的飲食要注重利水、除溼,可適當吃一些山藥、白朮、綠豆湯、紅豆湯、薏仁水等,這對脾胃運化水溼都能起到幫助的作用。
夏季這樣做能保養脾臟
溫脾
上面我們有提到,夏季一些朋友喜歡吃冷飲,若是吃得太多對脾臟也是有傷害的,此時我們可以用把食鹽炒熱、炒幹,然後裝進紗布袋裏,把食鹽袋捂在腹部,這樣做可以起到溫脾的作用。
健脾
脾臟位於腹部部位,多做一些腹部運動也能起到健脾的作用。夏季人們做仰臥起坐來鍛鍊脾臟,建議每天做5分鐘。如果腰不好,那麼可以選擇按摩腹部,把手掌搓熱之後,用掌心以肚臍爲中心慢慢往四周推開,重複動作10-20次即可。
醒脾
醒脾可以選擇食療法,用蒜泥、糖、醋少許,調和之後在飯前喝一點,有醒脾健胃的功效,而且對於預防夏季常見的腸胃疾病也有一定的作用。另外,也可以用薏仁、蓮子、扁豆等做成藥粥,每天喝一碗也能保養脾臟。
脾不好會有哪些壞處
1、便祕:脾臟健康出現問題,那麼便祕是首先出現的問題,這是因爲脾胃不能很好的食物消化、分解,因此就會有便祕。
2、口臭:脾跟胃是息息相關的,脾胃不健康,食物自然就會堆積在體內,大家也知道,食物腐爛之後的氣味是很差的,這也是夏季容易口臭的原因之一。
3、皮膚問題:我們前面有說到,脾不好體內的溼熱會變得更嚴重,身體有溼熱的人皮膚一般都不好,容易出現痤瘡、粉刺等問題,想讓皮膚變得光滑,那就要注意脾的保養。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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