保健效果勝藥物的10種果蔬
本文已影響1.26W人
本文已影響1.26W人
西蘭花:中和致癌物
西蘭花的植物素能夠中和致癌物,加速身體排毒。研究證實,西蘭花可減少20%的心臟病風險。
豆類:預防乳腺癌
豆類能降低膽固醇、穩定血壓和胰島素分泌,還能促進消化系統健康。哈佛大學公共健康醫學院的研究人員發現,每週最少吃兩次大豆製品的女性,乳腺癌風險降低24%。
獼猴桃:降膽固醇、降血壓
獼猴桃中礦物質、維生素和植物營養素的有機組合能預防心臟病、中風、癌症和呼吸疾病。獼猴桃具備天然的血液稀釋功能,能減少血液凝塊的形成,降低膽固醇和血壓。
櫻桃:減少痛風
櫻桃裏的槲皮素、鞣花酸能抑制腫瘤生長,花青素則能減少痛風的發病機率。櫻桃上市時可多買一些冷凍起來,營養依然能夠百分之百保留。
菠菜:保護視力
菠菜的養生功能不勝枚舉,比如保護視力、預防前列腺癌、結腸癌和乳腺癌;預防心臟病、中風和癡呆;降血壓、抗感染、促進骨骼健康等。新鮮菠菜應該成爲餐桌上的常客。
豆瓣菜:預防癌症和黃斑變性
豆瓣菜能預防癌症和黃斑變性,增強免疫力。它富含的植物素能保護健康細胞不受致癌物影響。如果條件允許的話,可以每天吃,而且最好生吃。
胡蘿蔔:有效對抗肺癌
富含類胡蘿蔔素的飲食能降低膀胱癌、宮頸癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的風險。除了防癌,胡蘿蔔的營養素還能增強免疫力,促進耳朵、眼睛和腸胃的健康。
洋蔥:減少過敏
經常食用洋蔥的人,前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋蔥還含有能降低膽固醇和血壓的硫化物及預防骨質流失的縮氨酸。洋蔥所含的天然抗組胺物質槲皮素減少感染,緩解過敏症狀。
洋白菜:修復消化性潰瘍
洋白菜富含維生素C和維生素K,是修復消化性潰瘍的天然藥物,預防血管中斑塊的形成。洋白菜外層葉子的鈣含量比內層葉子多1/3。
蒲公英:天然利尿劑
作爲一種天然利尿劑,蒲公英有利於整個消化系統,增加排尿量,幫助身體排除多餘的鹽分和毒素,卻又不會像其他的利尿藥一樣導致鉀流失。它同時能夠增加鈣吸收率,有益血糖穩定,適合糖尿病患者經常食用。
10種蔬果皮營養價值高
健身吃什麼蔬菜 要效果就吃這六種
常吃8種水果 養生效果堪比保健品
清熱解毒防肝火旺 10種蔬菜護肝效果好
怎麼吃水果來達到保健的效果
蘋果換種吃法效果賽保健醫生(你是怎麼吃蘋果的)
春季減肥10種果蔬最消脂
10種果蔬吃錯部位要你命
運動減肥最有效 蔬果健康要常吃
養生:女性最愛的10種養顏健康蔬果
秋季水果的保健功效
五色蔬果爲健康保駕護航
過敏藥物哪個效果好 過敏藥有幾種
防癌效果最好的幾種蔬菜
新鮮果蔬的藥用效果分享 吃蔬菜也一樣可以治病
哪種蔬菜的減肥效果好
10種蔬果讓你告別便祕
抗癌效果好的9種蔬菜
八種果蔬最健康的吃法
蔬果洗不乾淨影響健康 洗掉蔬果殘留農藥的妙招
8種拯救皮膚的健康蔬果
蔬果農藥殘留危害健康 超強的蔬果洗滌法學起來
中藥熱敷有10種功效 緩解疼痛很有效果
冬季吃果蔬勝於肉類
十種食物健脾養胃效果好
有催乳效果的4種蔬菜
冰種翡翠有哪些保健效果 冰種翡翠的保健效果
春季吃10種食物補水 效果槓槓的
夏季減肥效果好的10種水果
秋季10種蔬果潤燥又養肺
怎麼去除果蔬農藥最有效
最抗氧化的12種食物 油甘果高效取勝
幾種有效的瘦腿果蔬推薦