治療痛經的方法都有哪些呢
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痛經會給女性朋友帶來諸多的困擾,尤其是痛經會讓女性朋友難以忍受,所以,很多人對治療痛經的方法十分關心,那麼,治療痛經的方法具體有哪些呢?以下就是治療痛的幾個方法。
治療痛經要禁酒。
飲食均衡,大多女性省略正餐,而吃過量的甜食及鹹食。雖然健康的飲食無法消除痛經,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效
保持溫暖,保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。
運動,尤其在月經來臨前夕,走路或從事其它適度的運動,將使你在月經期間較舒服。
練習瑜伽操,瑜伽也有緩和的作用。
補充礦物質,鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解痛經。
避免咖啡因,咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,會神經緊張,可能促成月經期間的不適。
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