秋初9種食物幫你的身體排淨毒素
本文已影響9.68K人
本文已影響9.68K人
時光的速度真的很驚人,轉眼間又已經立秋了,那麼初秋排毒,你知道哪些食物可以幫忙嗎?我們現在就來了解下吧。
1、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物,而且經過風乾的食品遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過,對於排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式。
2、空腹喝蜂蜜
自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔裏,利於清腸排毒。因爲空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因爲,太熱或太冷都會破壞其營養結構。
3、空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便,一是因爲冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
4、每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用較多的米飯,那麼一個月內每天一餐以水果代替正餐,月底時小腹平坦得讓你驚歎。因爲水果的纖維素含量比較高,而且水果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對於那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠水果清腸排毒效果不會太明顯。
5、每天攝取一定量的維生素排毒
維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克,否則會引胃酸過多,還會影響生育。維E每天不能超過200毫克,否則副作用非常大,比如肌肉肌萎縮。
6、多吃番薯排毒
番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康,維他命C有健美作用,而鉀除保持心率正常外,還可預防高血壓。其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外,有助預防大腸癌。中醫指番薯性質平和而味甘,可通便、健脾、補中氣和增加產後婦女乳汁量。
7、紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分“糖蜜”,具有強力的“解毒”功效,能將過量的黑色素從真皮層中導出,通過全身的淋巴組織排出體外,從源頭阻止黑色素的生成。
另外,紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用,能使皮下細胞排毒後迅速生長,避免出現色素反彈,真正做到美白
8、要多喝菊花茶
菊花中含有揮發油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽鹼、水蘇鹼、小櫱鹼、黃酮類、菊色素、維生素,微量元素等物質,可抗病原體,增強毛細血管抵抗力;其中的類黃酮物質已經被證明對自由基有很強的清除作用,而且在抗氧化,防衰老等方面卓有成效。從營養學角度分析,植物的精華在於花果。菊花花瓣中含有17種氨基酸,其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量較高。此外,還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素,因而具有一般蔬果無法比擬的作用。記載,菊花味甘苦,性微寒;有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口乾、火旺、目澀,或由風、寒、溼引起的感冒風熱,頭痛、肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。
9、醋豆減肥法排毒
將黑豆洗淨放入瓶中,倒入2倍分量的食醋,過10天后食用,每次飯後吃10粒豆子。食醋可以分解體內的脂肪,緩解便祕、消除宿便;豆子裏含有植物性蛋白質,對補充體力非常有好處(胃酸過多請慎重)。
毒素傷身 多吃7種食物爲肝臟排毒
女人怎麼保養子宮 六種食物幫你排出毒素
男人也要排毒 五種食物來幫你
月經排毒的方法有哪些 9種方法幫你調理身體
十一種刮油排毒的食物 排出身體餘毒
養生:多種食物 幫你清理體內“毒素”
5種食物幫你淨化體內血液
9種食物是排毒高手
8種有趣食物 幫助清體排毒
你的身體“有毒”? 定製方排除7種毒素
五臟之中腎臟也會有毒素 排毒特效食物幫你排腎毒
排毒吃什麼 排毒吃9種食物
排毒有竅門 9種食物能潤腸排排毒
夏季排毒很重要 8種食物幫你排毒
5大祕方排淨體內毒素
秋季多吃這7種食物可以排除毒素
五種食物幫你排毒防肛裂
9個簡單動作排清身體毒素
減肥先排毒 7個排毒法幫你清除體內毒素
冬季排毒小妙招 幫你排出體內毒素
臉色暗沉毒素多 常吃九種食物幫助排毒
排毒吃什麼好 促進身體排毒的六種食物
排毒養顏的食物:9大食物排毒功效最猛(圖)
秋季排毒 推薦9大最牛的排毒食物
毒素傷身 4種食物可輕鬆排毒
如何排除肝臟毒素 如何排除臉部毒素如何排除體內的毒素如何排除淋巴毒素體內有毒素怎麼排毒
9大症狀暗示身體毒素超標 吃什麼排毒素
苦瓜清除有毒物質 八種食物排除體內毒素
滋補先排毒 秋季排毒的9大食物
5種減肥食譜幫你排除毒素
腸道排毒作用大 七種食物幫你排毒
消腫食物大盤點 幫你排毒瘦身
對減肥有幫助的食物 9種食物輕鬆瘦身