夏季8種食物排出身體毒素
本文已影響1.97W人
本文已影響1.97W人
夏季天氣愛變臉,保養品跟不上身體可是會出問題的,不想天氣影響體內毒素堆積、膚色暗淡無光,想要在夏天活出清爽自在,快給你的身體來個大掃除吧!下面8種排毒養顏的好食物,身心清爽迎接陽光燦爛!
1、燕麥
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
2、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
3、小米
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
4、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
5、綠豆
綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
6、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
7、蓮藕
蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。
8、胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因爲它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
99熱心醫生溫馨提醒,女性夏季排毒養顏吃出來,想要整個夏季又白又美,不能少了這些食物哦,女性們夏季要多注意排毒養生。
冬季排毒小妙招 幫你排出體內毒素
夏季排毒不可錯過的九種食物
排毒效果超強的8種食物
你的身體“有毒”? 定製方排除7種毒素
如何排除肝臟毒素 如何排除臉部毒素如何排除體內的毒素如何排除淋巴毒素體內有毒素怎麼排毒
春節後必吃的8種排毒食物
怎樣排出體內的毒素 5道食譜促排毒
排毒吃什麼好 促進身體排毒的六種食物
排毒瘦身抗衰老 多吃8種紫色食物
肝臟排毒吃什麼 五種食物幫你排毒素
綠豆蜂蜜 夏季排毒首選的7種食物
排毒減肥:8種食物,清晨排毒瘦身
十種食物幫你排除毒素
夏季祛溼排毒吃什麼食物
8大排毒器官 告別體內毒素
青筍蓮藕 春季排毒必吃的8種食物
秋季多吃這7種食物可以排除毒素
如何給身體一次大排毒?10種天然排毒養顏食物
夏季想要清熱解毒 就吃8種食物
排毒妙招 女人秋季這樣做排出一身毒素
排出毒素能養顏 怎麼給身體不同部位排毒?
日常生活中如何排毒 十種食物讓男性排出毒素
吃對食物養顏又排毒 身體怎樣排毒
夏季哪些食物可排毒瘦身
一週排毒減肥食譜 排出毒素一身輕
秋季多吃這6種食物排毒又美體
女性夏季如何排毒 推薦9種食物
吃什麼食物可以排毒:8種高纖維食物排毒更刮脂
春季排毒 12種排毒食物推薦
有助男人排毒的8種食物
怎麼樣排出身體內的毒素
適時給身體斷食 排出毒素好瘦身
天然排毒法 6天身體毒素統統排出