推薦四款老人冬季養生茶
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冬季對於老人的身體是一種考驗,處理日常的衣着保暖之外,飲食也要很注重才行。那麼冬季老人養生適合喝什麼茶呢?哪些種類的茶對老人養生是比較有效的,今日小編推薦四款養生茶,都可以嘗試下的!
冬季老人養生茶
1、甘蔗紅茶
材料:甘蔗500克,紅茶5克。調製:將甘蔗削皮,切碎,和紅茶共煎。
功效:清熱生津,治療咽乾口渴,喉癢咳嗽,過食肥膩食品等,是理想的保健茶飲。
2、香蕉蜂蜜茶
材料:香蕉、綠茶、蜂蜜。做法:將香蕉去皮之後切丁備用;將綠茶用開水沖泡五分鐘;將茶水和香蕉一起沖泡,然後十分鐘之後加入蜂蜜就可以飲用了。
功效:這道食譜適合一些乾燥或者是便祕的患者,因爲他具有很好的通便作用。除此之外,每天喝一劑,能夠很好的潤膚養顏,令你每天美美噠。
3、糯米紅茶
材料:糯米50克,紅茶5克。調製:將糯米洗淨,放入鍋中;加入適量清水煮;在煮好的糯米中加入紅茶,即可飲用。
功效:益氣養血,改善身體虛弱症狀。適用於胃腸性感冒。
4、核桃茶
材料:綠茶、核桃仁、白糖。做法:將核桃仁研磨成爲粉末,然後將核桃仁以及綠茶還有白糖混合在一起用開水沖泡,大約五分鐘之後就可以服用了。最好能夠每天喝一劑,這樣對身體更好。
功效:這種茶適合一些出現腰肌勞損或者是氣虛、患有氣管炎的患者,因爲核桃具有補腎的作用,並且對於咳嗽的症狀也具有一定的療效。
老人養生禁忌
忌活動過劇。適當的體育運動是強身健體,防病抗老的重要手段。但是,老年人不宜做劇烈運動,要選擇合適的運動項目,如慢跑、騎自行車、打太極拳等,最好慢走在鄉間樹林間,呼吸清新的空氣。
忌取暖失度。冬季天寒地凍,老年人怕冷,喜歡用熱水袋貼身而臥,這樣會引起皮膚出紅斑或燙傷,所以,只要室溫達到18-25℃即可。儘量不要烤火取暖,尤其是室內烤火,以防空氣不流通而出意外。
忌矇頭睡覺。這樣會造成被窩內的氧氣含量減少,二氧化碳等增多,影響人體正常呼吸,甚至造成窒息,或誘發心腦血管疾病。因此,正確的睡眠方法是:右側臥位,低枕頭,頭露出被子外面,雙腿屈伸。若發現晚上睡眠質量不好,夢醒後記不住夢境,說明腎臟虛弱,用百合豬腳熬湯經常食用即可緩解。
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