適當調理讓你遠離便祕

冬季到來，氣候也隨之乾燥起來，如果不是很好地調理腸胃的話，很容易在上廁所的時候很費力。這還好，只是大便乾燥，嚴重的話還會患上胃腸炎。冬季怎麼樣調理才能讓你遠離便祕呢？

便祕，什麼狀況稱爲便祕呢？或許大家認爲排便困難便是便祕，其實不然，便祕是臨牀上十分複雜的疾病，症狀除了包括排便困難、大便乾燥外，還有就是排便次數過少、排便量較少等。

長期便祕對人體是有危害的，不僅是因爲不能正常排便而缺少快感，長時間不正常的排便會導致體內殘留有經消化系統吸收後剩餘的廢物，而這些廢物往往是人體無法吸收，對人體有害的物質，若不及時排出對人體傷害很嚴重。

家長對治療孩子便祕總是有良方，年齡稍長的母親會讓自己患有便祕的孩子食用一些油性食物，例如豬油，因爲豬油有很好的油性，可以讓孩子的腸胃得到潤滑，不至於大便難以排出。

除了這樣的偏方，還有哪些正規的方法來緩解治療便祕呢？還是要從食物上下手，可以食用富含纖維的瓜果蔬菜，也可以通過大量飲水來達到緩解便祕的目的。原理就是纖維可以很好的潤腸功能，例如食用五穀雜糧，做菜的時候多加點烹飪調和油等。

其實，解決便祕問題的關鍵，還是要改變生活習慣和飲食習慣。研究表明，多飲水對於人體有很好的排毒功效，適時的飲水勝過很多滋補品。菸酒在社交場合難以避免，但是對於身體的傷害還是顯而易見的，儘量避免菸酒，對於過於辛辣食物最好也避之不及，還應該養成定時排便的習慣。例如，每天清晨進行排便，這樣可以將一整夜身體代謝的廢物進行很好地排出，讓你一整天的清爽。

有些水果也是對通便有很好地作用的，例如，香蕉被稱爲通便神器，還可以飲用蜂蜜水來通便，蔬菜類可以食用韭菜、菠菜來幫助通便。便祕情況較爲嚴重的，可以採用一些藥物排便，例如開塞露等。