明星腦力排行榜 吃什麼補腦呢?
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日前,知名博主“撫摸三下”在微博上曬出“明星腦力排行榜”,給明星的智商、情商打分,“撫摸三下”還表示“可供《最強大腦》節目組參考”。
榜單中,到處贈送異性友人“心形石頭”的男星李晨慘獲零分,汪峯(微博)、章子怡也得分不高,而一向說話滴水不漏的劉德華和林志玲則獲得了滿分。
吃什麼可以補腦呢?補腦的食物很多,但最有效的食物是核桃、大豆、牛奶、香蕉和鱸魚。
核桃核桃富含不飽和脂肪酸,這種物質能使腦的結構物質完善,從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作爲健腦食品的首選。
大豆的植物蛋白質含量豐富,並含有異黃酮,是天然植物雌激素,作用於大腦的海馬記憶中樞,能強化記憶。每天吃一定量的大豆或豆製品能增強記憶力。
牛奶牛奶含有蛋白質、鈣等,可爲大腦提供所需的多種氨基酸。
香蕉香蕉含有豐富的礦物質,特別是鉀離子,並且含有一種能夠幫助人體制造“開心激素”的氨基酸,常吃可減輕心理壓力,幫助補腦。
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