冬季氣溫逐漸降低 謹防關節疼痛纏身
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隨着氣溫逐漸降低,關節炎患者發病明顯增多。專家提醒,持續受涼和溫度反差,可導致肌肉和血管收縮從而引起關節疼痛。所謂的關節疾病,包括關節炎、先天性關節畸形、股骨頭壞死等,是危害中老年身體健康的常見病,多發於膝、肩、肘、腰椎等關節。很多患者經常不把早期的痠痛當回事,總是覺得忍忍就過去了,非得等到疼得走不了路,纔去醫院進行手術治療,這對於患者的健康和生活質量是很不利的。
專家建議,中老年人特別是關節疾病患者,要特別注意保暖,應該比一般人提早穿上厚衣服,避免長時間在寒冷環境下工作生活,避免關節處接觸涼風。在飲食方面,應注意補鈣和維生素,控制蛋白質、膽固醇的攝入。特別指出的是,登山、爬樓梯等運動不適合關節疾病患者,應選擇散步等方式活動身體,因爲關節過分活動或揹負重物會造成關節勞累再損傷。關節炎急性發作期時應限制活動,熱敷、按摩、理療可減輕症狀。
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