春季養生:護好肝臟 預防疾病
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春季飲食:護好肝臟
受陽氣影響最大的是人的肝臟。肝氣旺盛的人春天最容易發脾氣,動不動就“怒從心頭起”,這種突然暴發的情緒很容易引起氣血上衝,會導致血壓突然升高、頭疼、眼疼和耳鳴,甚至是腦出血,這種人還容易拉肚子。而肝氣虛弱的人春天常覺得乏力、沒精神,總是懶洋洋的。
如果你屬於前一種體質,可以適當吃點山楂、烏梅等酸性食物,以滋養肝臟。而後一種體質的人,最好在飲食里加點甜。這個“甜”不是指糖和甜飲料等,而是土豆、山藥、南瓜、甘蔗、大棗等甘味食物。它們大多有健脾的作用,能保護被肝火過旺所傷害的脾胃。
春季高發疾病:過敏性鼻炎
春季是過敏性鼻炎的高發期。原因一是春季溫差變化大,對過敏體質者來說是一種刺激;二是春暖花開,楊柳吐絮,黴菌活躍,如花粉、塵蟎、皮毛等過敏原都易誘發過敏性鼻炎。
過敏性鼻炎的三大症狀是鼻腔發癢、流大量的清水樣鼻涕以及連續打噴嚏,沒有像感冒一樣無力、肌肉痠痛等全身不適症狀。過敏性鼻炎若不及時積極治療可發展成鼻息肉、分泌性中耳炎、鼻竇炎等一系列併發症。
過敏性鼻炎患者最好能脫離過敏原環境,至少要儘量避免接觸過敏原,如對花粉過敏者在風大時應儘量減少外出,避免去公園或野外;對塵蟎過敏者打掃衛生時應戴口罩。
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