老人認知衰退可能與睡眠質量差有關
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科學家們發現,睡眠質量差與老年人的認知衰退之間具有關聯。
美國睡眠醫學學會的一項報告顯示,“斷片睡眠”情況較多、睡眠效率較低(並非睡眠時長短)的老年人在執行功能上發生認知衰退的機率可能比其他人高出40%-50%。根據研究作者的介紹,執行功能是個體進行計劃和決策的能力,這種能力可以幫助我們解決問題和糾正錯誤,也讓人類可以進行抽象思維。
根據研究人員的介紹,這個方面的認知衰退相當於年紀增加5歲所帶來的退化效果。
美國加州太平洋醫療中心研究所的統計學家泰瑞· 布萊克威爾表示,睡眠的質量能夠爲個體將來的認識衰退情況提供推測依據,而睡眠時數則不行。
這項研究已經發布在了《SLEEP》期刊上,布萊克威爾正是研究的首席作者,據他介紹,隨着老年人認知損傷的增加和睡眠問題的不斷出現,找出睡眠和認知衰退的可能關聯是具有重要意義的。
這次研究中涉及的老年人平均年齡在76歲,所有參與研究的老年人都是在美國各地的6個研究機構內進行測試的。總共有2822名對象參與了研究,每個人都在研究中進行了平均5個晚上的睡眠以供測試。
美國睡眠醫學學會主席M·塞夫萬·巴德爾表示,作爲健康生活的支柱,睡眠對於給提良好的認知功能至關重要。
他認爲,這項研究爲我們做出的重要提醒,告訴我們健康的睡眠不但要注重睡眠時長,還要重視睡眠質量。
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