中國每天1600人過勞死 網友總結過勞死“重災區”
本文已影響3.69K人
本文已影響3.69K人
年輕時拿命換錢,年老時拿錢換命。統計顯示,巨大的工作壓力導致我國每年“過勞死”的人數達60萬人,中國已超越日本成爲“過勞死”第一大國。
這樣算來,每年“過勞死”超過60萬人,意味着平均下來,每天約超過1600人因勞累引發疾病離開這個世界。
中國成“過勞死”第一國!每天1600人因此死去!網友總結過勞死“重災區”:1高級審計師;2IT業從業者;3外企500強精英;4工廠工人;5網編;6網店店主;7公關公司職員;8網絡作家;9模特;10警察;11醫生;12民營企業老總;13高校青年教師。
“過勞死”的強勢來襲,不得不讓我們引起高度警惕,預防迫在眉睫,勞逸結合很重要。
1、堅持體育鍛煉
現代白領的工作往往具有靜而不動的特點,最易使人疲憊的莫過於長期不活動。運動能增加心肌收縮能力,增加機體免疫力,增強機體抗病的能力,還可以加快人體的新陳代謝,推遲神經細胞的衰老,幫助廢物排除,從而起到防癌抗癌作用。
2、保持心情舒暢
現代心理學研究發現,當一個人感到煩惱、苦悶、焦慮的時候,他身體的血壓和氧化作用就會降低,而人的心情愉快時,整個新陳代謝就會改善。煩悶、焦慮、憂傷是產生疲勞的內在因素。因此,要防止疲勞,保持充沛的精力,就必須經常保持愉快的心情,做一個“樂天派”,並培養堅強、樂觀、開朗、幽默的性格,具有廣泛的愛好和興趣,始終保持積極向上的生活態度。要學會調節生活,多與人溝通交流,開闊視野,增加精神活力,讓緊張的神經得到鬆弛的有效方法,也是防止疲勞症的精神良藥。
3、合理調整飲食
少吃油膩及不易消化的食品,要多食新鮮蔬菜和水果,如綠豆芽、菠菜、油菜、橘子、蘋果等,及時補充維生素、無機鹽及微量元素。最重要的是:一日三餐要正常食用。
4、適度休息
長期通宵達旦地工作,會使體內產生許多毒素,而且有些毒素會隨着血液進入大腦,能迅速引起中樞系統的“中毒”症狀。疲勞,是一種信號,它提醒你,你的機體已經超過正常負荷,出現疲勞感就應該進行調整和休息,做到勞逸結合,張弛有度。如果長期處於疲勞狀態,不僅降低工作效率,還會誘發疾病。過度疲勞與過勞死有相關性但不是直接原因,過勞死往往有一些較嚴重的基礎病因,但過度疲勞可以使這些病因加重或是導致發病,造成不良後果。所以避免過度疲勞可以預防和減少由此導致的嚴重後果。
5、定期體檢
不要藉口白領工作忙而不去醫院作身體檢查!最好每年做一次體檢,重要的是要保持體檢的連續性,不要中斷,以便早期發現高血壓、高血脂、糖尿病,特別是隱性冠心病,防患未然。
6、積極治療原發病
積極治療高血壓、高血脂及糖尿病:一些有這類疾病的人特別是合併動脈硬化者,要多留意自己的身體狀況,最好培養健康的生活習慣,戒菸酒。避免長時期緊張的腦力勞動和情緒激動,培養樂觀的精神狀態。出現心絞痛或心律失常時要認真醫治。
主播過度勞累猝死 熬夜會導致猝死嗎
爲防止“過勞死” 日企推無人機催員工回家
白領養生必知:警惕過勞死10大症狀
過勞死的八大前兆 你有嗎
過勞死的10個症狀 你犯了幾個
男性健康:男人讓過勞死遠離要如何休息
韓國一名職場精英猝死 白領如何遠離過勞死
預防猝死不能過度勞累
青壯年醫生頻發過勞死
女模特走秀時死亡 怎麼預防過勞死
個體自救難改“過勞死”局面
過勞納入國際疾病分類 過勞是一種慢性病
99年女子疑過度勞累宿舍猝死 過度勞累有哪些危害
白領養生必知 警惕過勞死十大信號
提防過勞死以及如何避免它們
限薪令改變綜藝環境 藝人總酬勞每期不超過80萬人民幣
5妙招讓職業男遠離過勞死
網絡所謂“過勞死”十大危險信號屬於僞科普
過勞死離你多遠 這樣做能預防
中國每年超300萬人“過早”死亡
金韓一過勞死是真的嗎 金韓一死因真相遭扒
快遞員過度疲勞猝死 死亡真相令人唏噓不已引深思
過勞死來襲 教你3招輕鬆減壓
過勞死的10大症狀 如何緩解腦力疲勞和心理疲勞
死侍2什麼時候上映:死侍2中國過審了嗎,中國上映時間
湖南快遞員猝死 疑似勞累過度導致猝死
過勞死事件頻發 幾大原因是主兇
過勞死的原因與預防
導致男人過勞死的信號有哪些
99年女子疑過度勞累宿舍猝死 過度勞累會怎麼樣
80後已成過勞死主力 你離過勞死還有多遠
適度運動 白領預防過勞死的方法
如何遠離過勞死呢?